對於觀想與冥想的概念很多人還是無法區別，各類書籍對這兩個詞的解釋也十分繁雜、深奧。其實簡單地說，觀想和冥想都是一種改變意識形態的方式。區別在於觀想是一種視覺化的思想意識，要充分利用我們的眼睛，用眼睛去看夢想；而冥想則是通過獲得深度的寧靜狀態以增強自我知識或獲取良好狀態。兩者雖然在形式上有所不同，但目的卻是相同的，都是要把自己變得更完美，要把生活變得更充實，要把心中所想變為現實。
曾有不少人質疑過觀想與冥想的力量，也許正看這本書的你也一樣，認為一個虛無的意念怎麼可能影響現實存在呢？
科學家們曾做過一個有趣的實驗：當你在思想中想象自己“賽跑”的情景時，你的肌肉就會做著同樣的運動，雖然你沒有發覺，但肌肉的神經電脈衝和實際在跑道上跑步是一樣的。你一定好奇這到底是怎麼回事？因為意識並不能區別你是真的在做運動，還是在意識中練習。因此科學家做出論斷：你意識處於什麼狀態，身體也會同樣處於這種狀態。所以說意識的確可以影響現實存在。
如果你還是懷疑觀想和冥想的效力，那麼再給大家講述一個真實的故事：
故事的主人公是一個10歲的小男孩，名字叫奧斯卡，最近他迷戀上一本叫《秘密》的書，他對裏麵吸引力法則的魔力非常感興趣，並希望它會在自己身上奏效。
一次，奧斯卡的家人準備去迪斯尼樂園玩幾天，但在第一天等候玩遊戲的長長隊伍令奧斯卡一家十分掃興。於是當天晚上，奧斯卡又看了一遍《秘密》，然後非常肯定地自言自語道：“明天我要玩所有好玩的設施，而且不用排隊等待。”臨近睡覺前，奧斯卡的腦海裏還在想著這句話。
第二天，奧斯卡一家早早地就在“明日世界”的入口處等候。當園區開放時，一名迪斯尼的工作人員走過來，問他們是否願意成為“明日世界”的“今日幸福家庭”，隻需配合工作人員做一些簡單的宣傳工作，但同時他們會被賦予貴賓的身份，優先搭乘所有設施遊戲。這一消息令奧斯卡一家喜出望外，而這也是奧斯卡在前一夜許下的願望，於是他們爽快地答應了工作人員的要求，開始了幸運的旅程。
其實那天早上，等候在“明日世界”入口處的家庭有上百個。奧斯卡對於他家會被選為幸福家庭的原因絲毫都沒有懷疑，因為他知道他使用了這個“秘密”，他相信自己的意念能改變一切。我們想象一下，在一個10歲小男孩的思想中，竟然潛藏著改變世界的力量。那麼對於我們每一個都懷揣著夢想的成年人而言，就沒有什麼可以阻擋你把理想變成現實，除非是你不想。
如果你開始對觀想和冥想產生了興趣，那麼不妨再了解一下如何在生活中進行觀想和冥想訓練：
第一步，學習打坐
雙腿交叉，坐在墊子上。左腳後跟盡量貼近身體，抬右腳放在左小腿上（如果可以盡可能放在大腿上，左右腳亦可交換放）。手放的位置可以隨便，不過常用的是雙手合十或者打手印。
當然，你也可以戴些特別的飾物，做些特別的動作，並賦予這些飾物或動作一定意義。你還可以熏香或放音樂，但最後要讓音樂消失，否則隻會影響你以後的效果。總之，無須太複雜，放鬆的思想、簡單的儀式更容易讓你進入狀態。
第二步，製定方案
我們需要規律地練習觀想或冥想，最好每天晚上抽出半個小時用來靜修。如果你覺得坐半個小時很痛苦，可以慢慢延長時間。其實，你可以特意測一下，在你覺得舒服的時候自由延長觀想或冥想時間。完成後再看表，你會發現過去的時間比你感覺到的也許要多得多！當然，每個人自身情況不相同，時間還需自己把握。
第三步，練習觀想或冥想
觀想和冥想的關鍵是讓你的大腦進入意識流，從而重新審視你周圍的人、環境、事物，令你更好地吸收宇宙的能量。觀想或冥想狀態並不等於什麼都不想，觀想偏重於睹物思意，而冥想是有意識地把注意力集中在某一點或想法上。
在長時間反複練習下，你就能使大腦進入潛意識（類似禪的“入定”），最終達到使身體休息和心情放鬆的目的，進而積蓄更多的能量壯大自己的氣場。學習觀想和冥想就好像學習開車一樣，要遵守一定的學習步驟。一旦你學會觀想和冥想以後，接著要進展到何種程度就得靠你自己多多努力了。
朋友們，請不要再拒絕這偉大的意念力量，對你來說，相信你所想的一切，事情就會魔術般地成為現實。