張某是某事業單位一般幹部。他主動找到心理醫生講述自己的苦悶：“我近一年來一直心神不定，老想出去闖蕩一番，總覺得在我們那個破單位待著憋悶得慌。看著別人房子、車子、票子都有了，我心裏慌啊！以前我也曾炒過股，倒過一些貨，但都是賠多賺少。我去摸獎，一心想摸成個萬元戶，可結果花幾千元連個響都沒聽著，就沒有影了！後來我又跳了幾家單位，不是這個單位離家太遠，就是那個單位專業不對口，再就是待遇不好，反正找個合適的工作太難了！後來聽說某人很有錢，於是寫了信去，說自己好困難，可他連信也沒回，氣得我去信大罵了一頓，講些威脅的話，準讓他惶恐。為此我心裏也確實感到失衡，但這種惡作劇讓我解恨呀！反正，我心裏就是不踏實，悶得慌。”
產生浮躁的主觀原因是個人間的攀比。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己的生存狀態不滿意，於是過火的欲望油然而生。個人奮鬥又缺乏恒心與務實精神，缺乏對自己的智力與發展能力的準確定位，從而失去自我。然而，當浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動時，就會對家人、朋友甚至社會帶來一定的危害。
在這個瞬息萬變的物質世界中，其實人人都可能有過浮躁的心理。對那些意誌堅強的人而言，這也許隻是一個念頭而已。一念之後，還是該做什麼就做什麼，不會迷失了方向。
浮躁不是病，而是一種普遍的社會心態，沒有什麼可怕。隻要我們讓自己的頭腦稍微保持一點清醒，不因浮躁而緊張，我們的心便會隨之複歸平靜，生活也會變得像以前一樣容易掌控。
改變浮躁之氣，就是要腳踏實地，凡事講認真。認真就是不放鬆對自己的要求，就是嚴格按規則辦事做人，就是在別人苟且隨便時自己仍然堅持操守，就是高度的責任感和敬業精神，就是一絲不苟的做人態度。
如果每個人都能憑著良心做事，不怕困難，不半途而廢，那麼不但可以減少失敗，而且可使每個人都具有高尚的人格。養成了敷衍了事的惡習後，做起事來往往就會不誠實。這樣，人們最終必定會輕視他的工作，從而輕視他的人品。
認真的精神，其實是對自己、對他人、對家庭和社會的高度責任感。做事能否認真與是否有耐心關係密切。許多人做事隻圖快，隻圖省力氣，怕麻煩，於是偷工減料，“蘿卜快了不洗泥”，這樣做出的“成果”必然是經不起檢驗的。商品社會讓我們越來越缺乏耐性，金錢正在大口地吞噬著我們的耐性，把我們搞得無比浮躁。而這種“浮躁”，這種“缺乏耐性”正是為人做事不再認真、充滿著“浮躁心”的突出表現。
能否認真做事，不但是個行為習慣的問題，更反映著一個人的品行。很難想象一個整天隻圖自己安逸和舒服，隻想著走捷徑取巧發財的人，會不辭勞苦地、耐心地、認認真真地去做好該做的事。認真做事的前提，是認真做人。
以下是克服浮躁心理的具體步驟。
1. 立長誌，而不是常立誌
這點對於防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。立誌要揚長避短。根據自己的特點來確立目標，才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。立誌不在於多，而在於“恒”。要防止“常立誌而事未成”。
2. 重視行為習慣
做事情要先思考，後行動。比如，出門旅行，要先決定目的地與路線；上台演講，應先準備講稿。在做事之前，經常問自己這樣一些問題：“為什麼做？怎麼做？希望什麼結果？”並要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段要具體化。做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事。一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，聚沙成塔，累積到最後即可達到目標。
3. 有針對性地“磨煉”
可以采取一些措施，有針對性地“磨煉”自己的浮躁心理。比如，練習書法，學習繪畫，彈琴，下棋等，有助於培養耐心和韌性。此外，還要學會調控自己的浮躁情緒。比如，做事時可用語言進行自我暗示：“不要急，急躁會把事情辦壞。”“不要這山看著那山高，這樣會一事無成。”“堅持就是勝利。”隻要堅持不斷地進行心理上的練習，浮躁的毛病就會慢慢改掉。
4. 用榜樣教育
身教重於言教。以勤奮努力、腳踏實地工作的良好形象為榜樣，改善自己的言行。還可以用如革命前輩、科學家、發明家、勞動模範、文藝作品中的優秀人物以及周圍同事的優良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，培養其勤奮不息、堅韌不拔的優良品質。
做事是否認真，體現著一個人的生活態度、敬業精神。隻有那些有著嚴謹的生活態度和滿腔熱忱的敬業精神的人，才會認真對待每一件事，不做則已，要做就一定要盡心盡力做好。這樣的人也往往會得到別人的信任，為自己打開成功之門。
學會放棄：不做無意義的執著
當你確定了目標以後，下一步便是鑒定自己的目標，或者說鑒定自己所希望達到的領域。如果你決心做一下改變，就必須考慮到改變後是什麼樣子；如果你決定解決某一問題，就必須考慮到解決中可能遇到的困難是什麼。