你丫柏拉圖啊？什麼精神夫妻。純精神能成夫妻，長那些玩意幹嘛？劉氓一大早就恨得牙癢癢。昨晚一開始情況不錯，他一通甜言蜜語讓西爾維婭獻出了手，可是進一步動作卻遭到堅決反抗，純潔的愛戀又是以疲力竭告終。唯一讓他欣慰的是歐洲貴族都沒幾間房子，姨母跟女仆睡，西爾維婭沒處躲藏。
不行，要加快練習進度，吃的是豬狗食，睡的是冰窩子，唯一的娛樂方式也幹著急，根本不是人呆的地方麼。在朗斯洛特指導下練習了一會騎士健美操，劉氓開始回憶前世的武術，心想：要是擒拿手練好了，解開西爾維婭的衣服應該不成問題吧？
練完健美操，朗斯洛特拿起旁邊的一個橫木，猶豫著不知該怎麼辦。劉氓見識過特種兵訓練，一看就明白了。這玩意肯定是用來練習負重跑，騎士要負擔沉重的盔甲，這項修煉自然是必須項目。而朗斯洛特猶豫，可能是擔心他無法承受。
這修煉雖是必須項目，方式也太落後了吧？劉氓微微一下，在朗斯洛特納悶的目光中跑回城堡。不久，他拿著兩個麻布袋和一些繩子跑出來。等他再布袋中裝上沙子，然後捆紮在肩上，朗斯洛特才恍然大悟，不由的伸出大拇指。劉氓也不多，在他量力而為的告誡聲中向山上跑去。
跑到他駕臨的草甸附近，劉氓的體力也耗費的差不多。他休息一會，取下沙包，五指抓牢拋向空中，然後換一隻手叼住，如此循環往複，這是練習擒拿手的基本方式。等兩手酸軟，他就找棵差不多的樹用肩膀扛，這是摔角的聯係方法，力氣大了就換一棵粗點的。還有其他的聯係方式和武術套路，反正為了推到自己的妻子西爾維婭，他是意誌堅定，百折不撓。
等徹底沒了力氣，他又感到不對。這些聯係方式必須配以相應的藥酒，不然會造成筋骨損傷。他不想功未成身先廢，可是這裏去哪找草藥？難不成打通絲綢之路？不行就試試通經活絡的內家心法？不會啊…
鬱悶了半他忽然眼前一亮，以前爺爺給他看過一套奇怪的功法，是爺爺在荒山逃避追兵時偶然的得到的，叫蒼狼邀月。雖然那功法記錄在一張非革非絹的物體上，看起來古樸滄桑，可名稱過於搞怪，練習後也無效果，爺爺就當個玩物收藏了。劉氓因為好奇，倒是牢記在心。
功法分映月無聲，半月花殘，荷月夢回，春江月潮，蒼狼邀月五層，每層根據功力深淺分成三級。功法簡單易學，可是效果實在沒譜。病急亂投醫，劉氓也不管那麼多，盤膝坐下試驗。
第一層功法也就是導地之氣入百彙，運行一周後納入丹田。不試不知道，一試嚇一跳，劉氓很快感覺到不可名狀的氣息進入百彙，帶著一絲涼意運行，然後老老實實的納入丹田，彙成一個微感灼熱的模糊團，幾不可查的回旋躍動。
定了定神，劉氓繼續修煉，九個來回後，不僅受損的機體得到榮養，腦子也清明不少，疲乏更是無影無蹤。難道這功法就是為自己穿越準備的？劉氓有些感慨世事難料。
不管那麼多，繼續修煉，他一直練到肚子咕咕亂叫才回到城堡。看他不像是精疲力竭，朗斯洛特神色有些不渝，但他也沒責備，隻是招呼他吃飯。
對這飲食劉氓近乎絕望，因此一路上采摘了不少山菇野菜，不顧一眾怪異的目光，徑直走進廚房。等他端著陶盆出來，眾人集體吸了吸鼻子，看他的目光又是不同。他也不藏私，一人分了一碗，去沒想到羅馬帝國的飲食習慣就此改變。
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又是一周過去，劉氓的修煉成效顯著，可推到西爾維婭的努力始終未見成效。總結了一下，他認為這是亨利身體過於孱弱的原因，修煉時日尚短，自不可馬到功成。
在他的示範下，帝國的飲食大為改善，早餐也成為習慣，可是洗澡的事情簡直讓他抓狂。每的鍛煉都會出一身透汗，加上修煉蒼狼邀月時毛孔會排出雜物，他早已是滿身汙垢。可是他每次打算燒點熱水洗澡，所有人都會不停的禱告，好像這是犯了什麼大罪過。
為了贖罪，杜絕華麗衣飾，堅守清貧也就罷了，清潔衛生也要抵製，讓不讓人活了？劉氓氣急敗壞後幹脆不理這個茬，大清早的跑到護城河邊衝澡。這裏靠北，氣候潮濕陰冷，清晨時河水更是陰寒沁骨，連朗斯洛特看著他的樣子都有些發抖。這讓他來了靈感，神神道道的：“諸位，我這樣做並不是為了幹淨，而是在折磨自己，這也是贖罪的方式。”大家一想，也是啊，真是夠自殘的，結果自朗斯洛特開始，大家紛紛效仿，漸成風氣。