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周毅捂著臉差點坐地上，這也難怪孩子們不選他，就他個高個大，就算是與灰太狼正麵戰鬥也得是周毅先上，孩子們還是知道一個戰隊的隊長就是整體精神與實力的強大支柱，年紀大些的自然靠譜一點。
金教練魂不守舍的道：“那……那好，周毅，你以後就是青青草原戰隊的隊長了。”
周毅捂著臉點點頭，孩子們很高興，每個人臉上都洋溢著“終於找到組織了！”的激動神情與欣慰目光。
一上午的時間其實都沒怎麼教係統的武術，直到下午金教練才弄了一套耍起來好看學起來簡單的劍法把孩子們都安穩住，一人發了一把木質的長劍，一幫孩子跟著金教練學了些招式便開始在習武堂內練習起來，而周毅就靜靜等著金教練對自己的特殊照顧。
金教練把周毅叫到習武堂隔壁的另一件大房間內，這房間和那習武堂基本上一模一樣，看來也是一個習武之地，周毅此刻倒是很期待也很有信心，一是作為一個青青草原戰隊的隊長，必須得給隊員們做出榜樣，二是作為一個青青草原的隊長，不能成上街就提心吊膽。
金教練道：“先紮個馬步。”
周毅一聽也就照做了，畢竟紮馬步還是見過的，但周毅也擔心，這一紮馬步金教練會不會給自己屁股底下放上幾炷香啥的。
看周毅紮好馬步，金教練歎氣道：“你這個身體素質太差了。”
周毅心想看來習武之人就是行家，太邪乎了，單單紮個馬步就能看出你身體素質的好壞。
金教練接著道：“你看你瘦的……得多吃肉多鍛煉。”
周毅：“……”
“那我這馬步紮的還行吧？”周毅問道。
“馬步紮的也一般，來！這麼著。”金教練順手拿過來一個椅子，對周毅道：“坐下。”
周毅一愣，起身坐下。
金教練道：“全身放鬆。”
周毅就軟的跟稀泥似的坐在椅子上，這時候金教練出其不意，一下子把椅子從周毅屁股底下抽出來，周毅頓時失去平衡“撲騰”一下坐在地上。
“啊~金教練，您慢點不成麼，屁股疼死了。”周毅坐在地上呻吟道。
也得虧這外麵沒有人偷聽，要不聽見這呻吟這話非得誤會不可。
金教練侃侃道：“看了吧，這就是身體素質太差，習武之人要做到的就是快、穩、狠，所謂快就是動作快以及反應快，剛才我抽你椅子的動作快不快？”
周毅爬起來點頭道：“快！”
“你反應快不快？”金教練問。
周毅搖搖頭：“不快。”
“看了吧，這就是關鍵所在，今你要領悟的就是一個字，快！來，再坐上。”
周毅：“……”
隨後一個時辰中，這房間裏就是不斷的重複這這麼幾句話。
“坐好了，全身放鬆。”“撲騰！”“啊，屁股開花了……”“坐好了，全身放鬆，別故意撐著啊！”“撲騰！”“啊！”……
這一下午的時間，周毅就一直練反應力，摔了也不下幾十次，其實那金教練也夠累的，一直從周毅屁股底下抽椅子，周毅懷疑這金教練時候肯定沒少對同學做過這壞事兒，到了最後十幾次，周毅還真能搖搖晃晃的穩住身體了，椅子一抽，周毅就果斷紮馬步，金教練也不住點頭讚賞，誇周毅還沒傻到家。
終於結束了“快”的訓練，金教練總結道：“周毅，你這身體協調性還不算慢，就是反應力太差，你要明白，在戰鬥中你能使自己的身體做出最快的應變動作，那最終還是取決於你的反應力，反應力快，才可以躲開對手的攻擊，甚至在對手攻擊之前就對對手形成威脅，這個日後還是需要你多練。”
周毅點點頭道：“這個我明白，而且我有辦法來彌補我的反應力，但是我還是要學一些實用的招式啊，總靠反應快不會打也白搭啊。”
這話剛完，金教練忽然一拳衝周毅打過來，這拳頭在周毅視線裏由變大，到了臉門子上跟砂鍋差不多大了，也正是看見一“砂鍋”後，周毅才反應過來要躲，但終究是沒躲的過去，這時候砂鍋大的拳頭已是鋪蓋地般砸過來。
“啊……啊？”周毅一聲慘叫後卻沒感覺到疼，緩緩睜開眼，看砂鍋正好停在自己眼前。
金教練抽回拳頭道：“看了吧，知道反應力的重要性了吧。”
周毅鎮定下情緒道：“呃，金教練，我真的能夠快速提高我的反應力，但是我就是不知道怎麼打。”
金教練道：“不知道怎麼打？那好，現在你就朝我臉上打！”
周毅一愣，道：“真打？”
金教練：“廢話！用全力打！”
周毅心想這金教練肯定不能任著讓自己打，估計會在最後一秒閃電般躲開然後再強調反應力的重要性，這般想到，周毅也就不客氣了，抄起砂鍋般大的拳頭就向金教練的臉上砸過去，當然，金教練的“砂鍋”能燉一隻整雞，周毅的“砂鍋”隻能燉一塊豆腐。
“啪”的一聲悶響，周毅拳頭結結實實的砸在金教練的臉門上，金教練竟然壓根就沒有躲！
周毅傻了，抽回拳頭，金教練鼻血直接就留下來了，這把周毅嚇的又一哆嗦，金教練卻是淡淡道：“看了吧，其實你是能打的。”完掏出衛生紙擦起鼻血來。
“我已經了，功夫其實沒有固定的套路，或者並不是固定的套路才叫做功夫，所以，像你這樣想在最快的速度下能夠提高防禦與攻擊能力的話，就是提高身體素質，然後簡單的學一下攻擊和防禦技巧，這樣才能夠達到你預計的效果。”金教練邊邊把衛生紙卷成一條塞進鼻孔裏。
周毅戰戰兢兢道：“對，我就是需要學習簡單的攻擊和防禦技巧。”
“這個我會在最後一交給你，前麵你隻能跟我訓練身體素質。”金教練固執道。
周毅哭喪著臉：“金教練，咱能不能跳過去直接學……”
金教練打斷道：“不能，因為身體素質達不到要求不會有明顯效果的，你是我的學員，我要對你負責！”
這話很正義，但周毅指了指隔壁那群孩子道：“那他們呢？”
“他們這群屁孩學他丫功夫！”金教練**般道。
到了學員們放學的時間，周毅一瘸一拐的站進青青草原的戰隊隊列裏，隊員們都問：“隊長，你是不是被教練給打了？”
周毅搖頭道：“當然沒有！”周毅覺的自己還是有必要給隊友們建立基本的威信的。
另一個年齡稍大的隊員道：“隊長，我們好像聽到你在隔壁喊屁股疼了。”
周毅一時間不知道怎麼解釋，這時候金教練鼻孔塞著衛生紙從門外走了進來，周毅趕忙低聲對隊員們道：“你們看，我給還回來了。”