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第60章 感知情緒、釋放能量:用小習慣做大改變(1 / 1)

有沒有經常羨慕那些似乎總是能量滿滿、英姿颯爽的人?他們似乎擁有一種魔力,能夠輕鬆地應對生活中的挑戰,釋放出自己的氣場。But,這些光環並非與生俱來,而是通過一係列小習慣的積累和改變實現的。

1. 把手機請出臥室

首先,讓我們從最簡單的開始:不再把手機帶進臥室。這不僅能幫助我們獲得更高質量的睡眠,還能讓我們在清晨醒來時,有更多的時間去享受與家人的親密時光,或是靜靜地思考一天的計劃。沒有了手機的幹擾,我們的思緒會更加清晰,想象力也會更加豐富。

2. 感知能量網

我們每個人都是一個能量體,與周圍的世界緊密相連。通過感知這個能量網,我們可以更好地理解自己在宇宙中的位置,認識到自己的渺小,同時也能感受到自己內在的強大力量。這種認識可以幫助我們更加自信地麵對生活中的各種挑戰。

3. 安排“成人的赤膊歡樂時光”

給自己一些時間,脫去外在的束縛,無論是衣物還是心理的負擔,盡情地嬉戲玩耍。這樣的時光可以幫助我們釋放壓力,重建身心的平衡。它提醒我們,生活不僅僅是工作和責任,還有歡樂和自由。

4. 接受崩潰

感到崩潰是一種選擇,而選擇接受崩潰,然後努力作為,是走向積極改變的重要一步。當我們坦然麵對自己的脆弱時,我們就能夠更加堅強地站起來,讓好事發生。

5. 把抱怨轉變為提要求

抱怨是一種消極的情緒宣泄,它不會帶來任何積極的改變。相反,如果我們能夠把抱怨轉變為具體的要求或建議,那麼我們就能夠更直接地促成改變。這需要我們有勇氣直麵問題,並采取行動去解決它。

6. 扔掉不再有用的東西

我們的居住空間往往被許多不再有用的東西占據。通過大膽地斷舍離,我們可以清理出更多的空間,讓生活變得更加簡潔有序。這不僅僅是對物質的整理,更是對心靈的淨化。

7. 不再想象和別人爭論

我們常常在腦海中重溫過去的爭論,想象如果當時說了不同的話會怎樣。然而,這種做法隻會增加我們的心理負擔。學會讓過去的過去,把精力集中在現在和未來,我們才能更好地前進。

8. 花五分鍾進行藝術創作

藝術是表達情感的絕佳方式。當我們感到沮喪、難過或憤怒時,花五分鍾時間進行藝術創作,無論是畫畫、寫詩、跳舞還是唱歌,都可以幫助我們感知並釋放內心的情緒。

創作日誌:今天是一個周天,說是休息,實際上在電腦跟前坐了一整天。坐的屁股疼。改了一整天的材料,雖然累,但是效率還行。昨天有人說過句話,凡是好東西,都沒有那麼容易得來了。忙活正事兒一天,剩下半個小時,把今天的文章發出去。雖然文章寫的水平還不咋滴,但是貴在堅持。無論多忙、多累,沒有斷過。最近實在太忙,想深入讀《資治通鑒》的計劃也沒有執行起來。等忙過這兩個月,要執行起來。書在正常讀,一本《人月神話》讀了一大半了。困!收拾一下往回趕了。今天一整天,一共吃了一個兩塊錢的茴香餡餅。(堅持的第00059天,間斷4天;2024年5月12日 星期日 於中國某四線半大城市)