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在經過小綠的提醒之後，眾人連忙按照它的指示，練起健體術來，就連身體較差的謝外公，也慢慢的練起來。
隨著健體術的慢慢展開，眾人也感覺沉重，疼痛的身體突然一輕，隨著時間越來越長，眾人的體術也越打越順暢，完全沒有平日的滯後之感。
慢慢的，感覺到身體越來越舒服，越打健體術，身體越加輕盈。。
"小綠，你去通知魏副省長和程景昂，讓他們通知軍隊和政府的人，讓大家一起練起來，這對我們進化，有著很大的幫助。"
"好的。宿主。"
沈念禾繼續跟著家人一起打健體術。
等通知完魏副省長和程景昂。
魏副省長立即通知下去，讓廣播員立即播報出去。同時，魏副省長也試著練起健體術。慢慢的，身體的沉重，疼痛，一下就減輕了。身體也感覺越來越流暢。
廣播員一邊打著健體術，一邊用大喇叭喊到。
"喂喂，同胞們，如果你現在在照射紅光的，請立即開始健體術，可以緩解身體的疼痛，使體內的氣越加順暢，經過我們預測，也可以增加我們異變的成功率，請大家立即行動起來，新的開始，讓我們共同努力，請大家全力以赴，爭取都活下來。在通知一遍，同胞們。請大家全力以赴。完畢。"
"隊長，你還別說，還真別說，我已經感覺到那股氣在身體亂竄，一打健體術，就乖乖的四處流竄了"秦淮生激動的說道。
"真的，真的，隊長，我也感覺到了。"許諾也大聲嚷道。
程景昂點點頭。
對著小綠說道"替我謝謝你的主人。"
"不用客氣，這就是你們地球人所說的有福同享有難同當嘛，我先回去了。"小綠轉身飛走。
不知是不是程景昂的錯覺，他感覺小綠好像變大了。
這個晚上，大家都沉浸在健體術的玄妙當中，一遍又一遍，不知疲倦。
就連沈爺爺，沈奶奶，謝外公，謝外婆都堅持了一個晚上。
第二天天一亮。外麵又下起了傾盆大雨，仿佛把天捅了一個窟窿一樣。
大家都從這玄妙的感覺中脫穎而出，練了一晚上的健體術，半分疲憊都沒有，反而前所未有的精神。
大家也都沒管外麵突然下起的傾盆大雨，都想趕緊試試，自己到底有沒有異變成功。
"哎，哎，看看看，我怎麼可以變成金色的啊？"一人大聲激動的道。
眾人紛紛圍攏過來，都好奇的用手摸摸，敲敲的。
"哎，有金屬的質感哎。"
"敲起來也是一種金屬的梆梆聲。"另一人感歎。
"我也是，我也是，我的手，可以伸出老長了。"人群中一人激動大喊大叫。
"我也是，我也是，我可以變成透明的哎。"
"我好像可以變出來冰哎……"
"那你到哪裏都可以喝水哎。"
"我突然感覺自己力大無窮，渾身都有使不完的勁啊。"
"我感覺在過兩天好像會有特大的暴雨，好像會淹起來。會有特別大的洪水，短短一天時間，就淹了一層樓那麼高。"