因為它們簡短，就像是一個個小巧的知識膠囊，所以給我的感覺就是能夠迅速地讀完，能夠以最快的速度知曉結果，從而快速地收獲知識，讓自己的認知能夠迅速地閉合，就如同給心靈的大門迅速地加上一把鎖。
然而，一旦麵對那些如同巍峨山峰般的超過 3000 字的長篇文章，在閱讀的時候，我的內心就會像背負著沉重的石塊一樣產生巨大的壓力；同樣，對於那些時長超過 20 分鍾的視頻，我也會從心底裏產生一種強烈的抵觸情緒，仿佛麵對一片未知的漫長旅程。
我們正處於一個信息如潮水般泛濫的時代，尤其是那些碎片化的信息，它們就像一層厚厚的迷霧，彌漫在我們的周圍，非常容易遮蔽人們原本敏銳的思考能力。
所以，具備閱讀長文的能力，尤其是能夠做到一字不差地認真閱讀，就如同在迷霧中點亮一盞明燈，進而達到能夠撰寫長文，甚至是創作長篇巨著的能力，這些都是能夠讓一個人在茫茫人海中脫穎而出、超越普通大眾的關鍵所在。
第二，做記錄與每日反思的能力
今天我們所探討的每日反思，並非是指專門固定一個特定的時間，如每天晚上或者早晨，像完成一項任務般地撰寫反思日記，雖然說這樣做也是非常必要的，它就像為心靈進行定期的大掃除。
但更為重要的是要養成隨時隨地做記錄的強烈意識和良好習慣，讓記錄如同呼吸一樣自然。
我回顧了一下自己在 flomo 上的筆記，從 10 月份開始，沒有任何一天是空白無記錄的，這就像是在時間的長河中留下了一串串堅實的腳印。
最多的時候甚至記錄了 20 多條自己的想法，而我所有的文章創作，其實都源於大腦中那一閃而過的想法，它們就像是夜空中劃過的流星，雖然短暫但卻璀璨。
人的大腦每天都會閃現出數十萬個念頭，這些念頭就像是無數的種子，隻要你能夠捕捉到其中的幾個，用心澆灌，那麼你就會獲得極大的收益。
這些閃念其實就是靈感的無盡源泉，無論是在充滿激情與競爭的足球領域，還是在平凡而真實的日常生活中，無論是在職場這個充滿挑戰與機遇的環境中，還是在充滿創造力的寫作過程中，又或者是在複雜而微妙的為人處世方麵，都能發揮巨大的作用。
那麼如何才能有效地捕捉這些閃念呢？
首先，你需要具備強大的覺知力，就像是在大腦中安裝了一個敏銳的雷達，時刻監控大腦中產生的各種想法；其次，就是要養成隨時隨地進行記錄的良好習慣。
無論你是身處熙熙攘攘的人群之中，還是在寧靜的自然環境裏，隻要腦海中出現了想法，就應該像抓住一隻珍貴的蝴蝶一樣，立刻將其記錄下來。
比如，當你正在開車的時候，突然大腦中閃現出一個想法，那麼你應該毫不猶豫地將車停到路邊，在確保安全的情況下，然後迅速地使用手機語音功能將這個想法記錄下來。
關於如何修煉覺知力以及元認知，很多人都聽說過冥想或者正念的方法，也就是將自己的注意力完全集中在呼吸上，排除大腦中所有的想法和雜念，就像在一片喧囂中找到內心的寧靜湖泊。
有些人能夠輕鬆地進行長達半個多小時的冥想，但我卻覺得這是一件十分困難的事情，仿佛在攀登一座陡峭的山峰。
於是，我獨創了一種“反冥想”的思維遊戲：在進行冥想的時候，我並不以最終能夠全身心地專注於呼吸為目的，而是將其作為一個誘餌，利用這個過程來捕捉大腦中蹦出的各種想法和念頭。
例如，當你專注於呼吸還不到十秒鍾的時候，大腦就開始像脫韁的野馬一樣胡思亂想，一會兒想到下午要去見某個人，那或許是一位重要的客戶或者久未謀麵的朋友；一會兒又想到晚上的球賽該怎麼觀看，是和朋友一起在熱鬧的酒吧還是獨自在家中享受那份寧靜；一會兒又聯想到前天看到的專欄中一個有趣的細節，那個細節就像一顆閃閃發光的寶石；接著又開始思考如何幫助孩子在暑假提升數學成績的辦法，這是一位父母對孩子深深的關愛……
這些看似雜亂無章的雜念其實都是非常好的素材，當你察覺到這些雜念之後，應該立刻使用語音轉文字的方式將它們記錄下來。
然後進一步深入思考，為什麼會突然想起這件事情，自己內心深處在擔憂什麼，又在顧慮什麼。
將這些內容記錄下來，一方麵可以幫助你清空大腦，就像清理一個雜亂的房間，從而盡快進入到正念的狀態；另一方麵，你確實能夠在這些一閃而過的念頭中發現許多具有啟發性的智慧，它們就像是隱藏在沙漠中的綠洲。