江洋剛要發作，左耳裏麵唐娜的聲音響起：“洋，你必須無條件服從魯魯教官的命令！”
“哦，是是！我做我做，蹲馬步！”江洋說完就蹲了下去。
“抬頭挺胸，屁股收起來！”魯魯手裏拿著一個一米多長的鞭杆子，“啪啪”地在江洋的前胸後背抽打著。
江洋疼得一激靈，但是他還是忍了，斜著眼睛看著魯魯，魯魯說：“你的基本功不夠紮實，現在，你給我做一百個俯臥撐，快！所有人一起做，！開始！”
江洋聽話地立即做了起來，他心裏想，這個培訓部原來就是體能訓練？一百個俯臥撐對於他來講實在是小菜一碟，但是他卻突然想，不能就這樣把自己的全部實力都拿出來，在搞清楚狀況之前，自己還是有所保留的好。
於是他在快速做了三十個之後速度明顯慢了下下來，做到五十個，他表現出非常吃力的樣子。魯魯的鞭子毫不客氣地抽了下來！
“啪啪！啪啪！”鞭子在他的後背“啪啪”作響，他運氣護體，他可不想被鞭子抽破了皮膚。他佯裝吃力不住，一下子就趴下了。
“起來！你這個笨蛋！電子部怎麼找來你這樣蠢貨！”魯魯破口大罵，江洋站起來，眼睛盯著他，他知道，自己的目光中一定殺氣重重，魯魯隻跟他對視了一下就移開了目光，轉而對另外五個受訓者大聲喊叫道：“繼續！繼續！一直做到我喊停！”
江洋活動下腿腳，說道：“魯魯教官，現在我還做什麼？”
“跑圈，沿著這個屋子的邊緣跑圈，我不說停你就一直跑下去，這是對你的體能恢複訓練，我要你在最短的時間把自己的身體調整到最佳狀態！脫掉鞋子和衣褲，就穿一條短褲跑，快點！”他不再用罵人的話對他發號施令了，但是語言口氣依然強硬。
江洋照辦了，他用勻速沿著寬闊的大廳外沿跑著，不快不慢，調整著呼吸，他很需要這樣的體能訓練，他的內力需要身體的運動來提升，比如床上運動就是很好的內力提升途徑，但是最好是專業的體能訓練，會讓他提升得更快。
他不知道自己跑了多久，稍微有些累的感覺了，他看到那五個在被魯魯訓練格鬥技巧，一招製敵的方法，他看見他們都很認真地對著特製的假人進行攻擊訓練，魯魯的招數非常凶狠，他要求受訓者一遍一遍重複著他的徒手殺敵的動作。
他的呼吸開始有些急促了，額頭上豆大的汗珠滾落下來，他慢慢調理氣息，讓自己平靜下來，保持住均勻的跑步速度。
魯魯終於喊停，他大聲叫道：“所有人集合！”
“今天上午就到這裏！”他對著站成一排的六個人說道：“中午你們有一個小時的休息時間，洗澡吃飯然後回到這裏，解散！唐洋跟我來！”
其它五個人走了，江洋穿上衣褲，跟著魯魯來到裏麵的一個小房間。魯魯對他說：“其它五個人比你早來一天，你們六個是一個組的，他們已經接受了一天的紀律教育，而你沒有，我把員工守則和保密守則發給你，你中午馬上看一遍，並且要嚴格遵照執行，我給你三天時間，你要利用中午晚上和早上起床的時間將這兩份守則牢記在心，第四天我要檢查，明白嗎？”
“明白！”江洋有種在苗圃裏麵被要求背誦操行規範的感覺，他接過來兩個小冊子，還好不是很多，隻有薄薄的幾張紙而已。
回到宿舍，他馬上在自己簡易的洗手間用水盆接水衝洗了身子，看看時間不多了，就來到了餐廳，唐娜已經等在那裏了。
“來吧帥哥，這一上午夠你受的吧，這是能量補充食譜，都吃掉，好好補補！”唐娜將一盤紅燒牛肉端給他，還有一盤大海螺肉炒洋蔥，四個拳頭大小的饅頭，一碗菠菜湯。
江洋對她微笑下，坐下來一通狼吞虎咽，僅用了五分鍾就全都吃光了，一小盆菠菜湯也全部下肚，他拍拍肚皮說：“我現在是大力水手了，讓魯魯教官接著抽我吧！”