特姆是本地人，所以第二天就處理好了個人的私事趕到訓練地點，一見麵特姆就遞給李猛一份訓練表並說道：“李，這是我為你量身定做的訓練套餐，具體的訓練量要看真實訓練之後才能得出來，所以，讓我們開始吧。”
“額嗯......這些數據我也看不懂，咱們直接開始吧。”李猛把那一遝紙放到一邊說道。
......
兩個小時後，李猛在室外空地上費力的將一個跟他差不多一般高的輪胎抬起來，再翻過去，再抬起來，翻過去，又一次抬起來翻過去之後李猛一屁股坐在輪胎上，想要休息一會兒。
看到李猛這樣直接坐在輪胎上喘息，特姆急忙說道：“嘿，李，你不能就這樣休息！你得再做一組緩衝訓練才能休息。”
“oh，特姆你確定翻這個輪胎有用？我都要累死了。”李猛抱怨道。
“當然，你得相信我，快點，再做一組緩衝訓練，然後你就可以休息了。”特姆鼓勵的說道。
“天知道你是從哪找到的輪胎，然後還拉到這了。”李猛嘟嘟囔囔的開始了緩衝訓練。
特姆笑而不語，就那麼監督著李猛訓練。
特姆單獨訓練李猛了訓練了一天，第二天哈斯也到了，和特姆一樣，見麵介紹了一下自己之後就遞給李猛一份訓練表，李猛心想是不是幹這一行的都喜歡弄表格。
簡單的看了一下之後李猛又介紹了一下特姆，然後李猛就開始了體能訓練，哈斯和特姆到一邊商量李猛訓練時間如何分配。最終拍定李猛上午先是體能熱身訓練，然後技術訓練，技術訓練結束後吃午飯，然後下午前邊和上午一樣，最後又多加了一個體能訓練的時間。李猛看著那詳細的訓練計劃頓時叫苦連天，不過兩個訓練師也給李猛吃了吃了一個定心丸，就是這個訓練量是有浮動的，會根據李猛身體的反應回饋來做更改，繞來繞去的最後就是李猛放心的訓練就好了，剩下的就交給他們。
最後訓練結束的時候特姆還提醒李猛把表格給他的營養師看一下，然後飲食方麵跟上改變。在李猛把訓練表給李芸看的時候李芸也是吃驚了一下，因為這訓練量著實不小，不過憑她如今的能力來說這點事都是小事，一晚上就把訓練時的所需要的營養算了出來，而且還給出了好幾種飲食方案供李猛選擇，這終於讓李猛高興了一波，如果訓練那麼慘吃的再慘的話就真是......
翌日，李猛趕到訓練地點先是開始了體能訓練的熱身，然後就見識到了哈斯這位有著10年工作經驗的訓練師的訓練方法了，各種李猛見過的沒見過的聽過的沒聽說過的都有，最開始訓練重點是李猛的腳步，因為哈斯覺得李猛的腳步很快，但是不夠靈活，訓練起來應該比較快。然後建立信心了之後再開始側重其他相對來說難一點的方麵，循序漸進的增強李猛的技術。
李猛的苦逼日子開始了。