“等我看見裏程牌時已經跑了26公裏了，.我也跑不了了。低下頭看看表1小時35分，.那天也不知道怎麼回事.。雙肩跑著跑著就不敢動了，.隨後腿肚子就抽筋了。走一會跑一會。眼睜睜看著先前我超過的那些人又都一個個的把我超過去，望著前麵的人我失望極了。第一次跑馬拉鬆就失敗了。“
徐洋無奈地說道。
“徐洋，你接下去準備怎麼訓練啊，按照你的身體條件，這次的馬拉鬆比賽恐怕你包括你的家裏人都要對你有一些要求的吧！”
劉潛問道，其實他也就是想知道一下徐洋以後的訓練計劃。
“嗬嗬，其實我自從1月份已經開始訓練了，我早就已經開始訓練了，每天早上我都會早起，出學校到外麵的公園或者是馬路邊晨跑的。”
徐洋奸笑著說道。
“擦，你真是奸詐。”劉潛大罵。
“不過，說說看你的晨跑經曆，我也想加入你，說出來讓我參考參考啊。”
劉潛說道。
“嗯，好。”徐洋說道。
每天總玩個遊戲看偶像劇'那隻是浪費時間吧！好好珍惜自己的上網時間給自己賺點零花，分擔一下家用吧。
有的同學也會這樣問我，我是新手。有些還不是很懂啊。那，櫻子跟你說，咱們有專門的培訓的哦，不用擔心哇。。家入後有不懂都要問櫻子哦。
像你這種情況隻隻能考慮成人係列學曆了。成考，自考，網教，前兩個可能 不太適合你，成考要求課時，到固定學校上課，自考難度比較大，網教可以考慮一下，學習時間方式不受限製 ，不影響正常工作生活，有時間時上平台看看課件，作作業就行了。最後參加 考試，拿國家承認的高等教育學曆證書，並不是成人教育證書。樓主可以考慮一下，如果需要相關資料。
今年天氣反長的厲害.，9月20多號就開此冷.。從零上10多度一下降低到0度左右，.10月初就已經零下5-6度了。.進入11月反而暖和了，.最高氣溫15度，.而最冷時也就零下9度.。而且11月下了4場雨.，都是中雨以上.。今天早晨跑完步.，10點左右又開此下雨一直下到晚4點多..。
.今天起來晚點.，路上公交車多.塵土多。.沒辦法，.偏離航線跑了一小時，40分鍾。.大約18公裏左右吧，.零下11度頂風跑，.返程幾乎就是順風了.。雖然沒快跑還是出了一身汗。
零下14度.15公裏一小時20分鍾，.風很大吹得牙都疼。.就用衣服袖子把口遮著，.（我跑步穿的運動服衛衣袖子很長，.平時把手放裏麵就不用戴手套了）咳.，年紀大了還沒大冷就有點受不了了。.看來要隔1天2天跑一次了.，哈哈哈。
.我們這個地方也是老年人健身的多，.跑步的.早晚，健步走的很多都是老年，人而女性居多.。年輕人就很少了.。
打卡.14公裏.零下16度，.昨天晚上下點小雪，今天早晨格外的冷。.六七級的西北風裹著地上的積雪順著衣服和脖子的間隙灌進來.好爽！
跑了一會看見許**.她跑2次北京馬拉鬆了（4小時23分和4小時31分）我們邊聊邊跑互相鼓勵.回家已經7.30分了，.看一會電視往窗外一看風停了，哈哈哈.。在晚回來一會就好了還能多跑一會.。