“小美人，你怎麼能有這麼一張柔弱的小臉又有那麼一副鐵爪子啊啊啊！真是刺激我的征服欲啊！”萊利裝模作樣地調戲她，“那個姓宋的家夥是不是一見你發飆就熱血沸騰？”
額——桑紅有些無地自容了，這小丫頭說的話是對還是不對？
“找個有單雙杠訓練器材的地方，咱們過去。”桑紅說著岔開話題四處瞅著，心裏卻空落落地想，那家夥不知道現在在做什麼呢，有沒有顧著想到她。
“那邊，我知道有，走。”萊利聽她這麼說，就扶著她過去。
時候不大，拐過一個小院子，就看到一個小型的訓練場，最簡陋的單杠、雙杠這樣的器材還是有的。
桑紅站在單杠下邊，忍著痛舒展四肢，做了幾個簡單的肌肉拉伸動作。
隻見她忽然一縱身雙手抓牢單杠，怒喝一聲，身體利落地在單杠上翻了幾個常見的伸拉屈體的動作，然後跳下來，忍著酸痛不適，對萊利說：“現在我跳上去之後，保持身體懸垂，你的手握成空拳，快速地把沿著我的脊椎和雙腿打一遍，好，準備開始。”
萊利握了個空拳讓她看：“這樣嗎？我的拳頭很重的。”
“你先試試，根據我的要求調節。”桑紅說著就跳起來，身體舒展，懸垂在單杠上。
萊利伸臂順著她的脊椎往下，然後是雙腿一路垂下來。
她落拳處，痛得桑紅嗷嗷叫，還沒捶到右腿時，她就撐不住落了下來。
萊利看她坐在地上，痛得雙眼淚汪汪的，不由忐忑地說：“我是不是太重了？關鍵是你要速度，要求速度我一時間就無法控製力度。”
桑紅眨眨眼，咽下眼淚，仰頭深呼吸放鬆，卻覺得有一瞬間的錯覺，身體似乎在鈍鈍的疼痛裏舒服了一些。
就這電光火石一般的瞬間，已經足夠她從中看到渺小的可能性。
桑紅覺得自己對訓練體能這一脈好像擁有很好的悟性和天賦，她習慣於用自己學到的知識活學活用，用來解決很實際的問題。
“萊利，很好，就這樣，我能承受，這是一種最簡單的打通身體血脈的方法，雖然受罪些，我估計會有點效果，讓體內淤積不暢的熱量和血液都加快流通速度，這樣損傷到的肌肉過一會兒就能複原，晚上睡一覺，明天能夠避免腫痛。”
“真的能這樣神奇？你難道得到了傳說中的武功秘籍？”
萊利興奮得雙眼放光，她剛才還不明白這家夥這麼做是什麼意思，經她解釋，開心得不得了，累到肌肉損傷，這是強訓的人經常遇到的情況，知道這個辦法，是不是她就也能避免了。
“什麼跟什麼啊！等一會兒看看效果再說吧，你捶打時要把力量用均勻，我要讓身體放鬆到最自然的毫無戒備的狀態，咱們都需要調整。”
桑紅看她的模樣當然明白她心中所想了。
“這樣強力的攻擊，身體本能應該是緊繃戒備的，怎麼可能放鬆到最自然的狀態？”萊利覺得不可思議。
“嗬嗬，這就是訣竅了，隻能自己摸索，看如何控製身體的本能，不然，這個方法不是誰都能用了？哪裏有那麼容易的武功秘籍啊。”
桑紅笑得很無奈，困痛得呲牙咧嘴地伸伸胳膊踢踢腿。
然後兩個人就開始了第二輪，於是啊啊啊的慘叫聲自然不絕於耳了。
萊利都打得不忍心了，桑紅一次次因為力量衰竭落到地上，然後彈起來眼淚汪汪卻又含淚帶笑讓她繼續。
桑紅知道自己必須堅持，孤注一擲，不讓損傷的肌肉複原，這兩天她估計都無法正常訓練，一周提速的體能達標，那不是癡人說夢嘛。
幸好，幸好她有外公傳授的呼吸吐納的複原法，隻是不知道經過她這樣的改造，會不會真的有效果。
這樣折騰了一個小時左右，兩個人都沒有了力氣，桑紅這才毫無形象地躺在地上放鬆了，渾身滾疼，悶痛，鈍痛，尖銳的痛，各種痛覺讓她的皮膚突突地跳動，瞧得萊利心驚肉跳。