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煉骨，顧名思義，開始煉骨力，鍛煉體骨，讓骨質變的堅韌，充滿力量，能扛起千斤石，萬斤鼎，全身的臂力、腰力、腿力、拳力等等都要有一個質變，這就是脫胎換骨。
進入煉骨階段，是煉體境界中最為艱苦難熬的，因為要反複壓榨身體到極限，練出力量。
起初，楊銘開始背負五十斤的大石，到處跳躍，數百下之後，又用拳頭擊打著沙袋、樹幹。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
楊銘拳腳和手掌反複與沙石袋撞擊，全身各個部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，都用棍子打擊，有的時候，方茹過來用鞭子抽打他，就這樣，楊銘用魔鬼式的高強度的訓練，來摧殘自己的身體，從而催動自己的生機
為了保證十三歲的楊銘能抗住，方茹才是到山林深處，尋找人參、燕窩、水晶草、洗骨花等奇珍異草，為他熬粥滋補殘體，飛禽野獸的肉補充體力。
煉骨，是整個修煉之中的最為基礎，但也最為重要的環節，直接影響著修煉武功的成就；力量練得越精純，以後的成就就會越大。
“一百斤！”
三個月之後，楊銘足足背負了一百斤的大石頭，整個人輕鬆自如的學青蛙跳躍著，一蹦就是四五步遠的距離，連蹦三十六下，臉不紅，氣不喘，窪地上留下了他一圈圈深沉的腳印。
“嗨！”
緊接著，楊銘把這一塊百斤大石，向上一丟，足足丟了兩三人高，呼嘯砸落下來的時候，他雙手一舉，全身筋骨咯吱咯吱作響，居然把這塊石頭硬生生的接住。
“去！”
一聲低沉的吼叫，楊銘一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小樹身上，頓時這小樹立刻木質斷裂，被生生的打裂。
楊銘站立當場，身體昂然而立，竟然隱隱約約顯現出了幾分氣勢來，他的身體，經過兩年的訓練，雖然傷痕累累，但很快蛻下一層舊皮，身體的魁梧，遠比小鎮上同齡孩子要壯實很多，高出一個頭來。
到了這一刻，他終於完成了煉骨和力量訓練，全身四肢，腰腹，每一寸地方，都鍛煉到了，接下來就要進入煉氣的境界，可以修煉《長生武訣》的入門功法了。
這一日，方茹帶著楊銘來到一處山澗內，四周山林蔥鬱，靈氣濃鬱，鳥語花香，溪水潺潺，風景秀麗。
方茹說道：“銘兒，今日起，你就可以修煉長生武訣了，我已經修煉到第三層，這部書，主要講述著長生之術，也叫長生歌，不過好像是半卷，如果是全卷，能讓人一直修煉到長生之境，登羽為仙，長生自在，而這半卷是上卷，從入門開始，一直講述著修煉到天元境的功法，屬於仙級功法，但半卷勉強算是王級功法吧。”
楊銘點了點頭，這個他聽茹姨講述過來，功法分有三級、二級、一級、玄級，然後是王級、仙級、造化級、皇級，武技也如此，先從一品到九品後，然後是王級、仙級、造化級、皇級，層層遞進，通天而上。
“記住，煉氣也分為三個階段，簡稱吸、勁、脈，就是吞吸靈氣、化氣為勁、十二經脈，一步一個關卡，你現在剛入門，要練習打坐入定、吐息功法，你開始按照口訣，慢慢引導天地靈氣，進入身體，運轉周天，然後儲存在氣海，化為修者的元氣。”
“知道了，茹姨。”
楊銘按照法訣，盤膝入定，心裏激動，有些迫不及待，從此，他明白今後能有多大本領，就看現在的努力了。