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張青有些古怪的感覺著這些知識，令他意外的是，這些草藥並不是要來煉藥，大部分都是需要烹飪技能來將其和肉類一起烹煮做成藥膳。
少部分的則是藥浴需求，進行療養和修複身體。
“而且各種草藥都沒有給出具體的要求，隻給出了種種藥性，這是在避免無法找到相應的草藥而給出的替代方法嗎？”
他感覺到，這完全就好像是一種可以流通在各個世界的藥方，世界不同藥草不同，卻隻需要相近的藥性就能製作出適合的藥膳。
“回到地球我得去中藥房看一看，找一找是否有適合的草藥來製作藥膳。”
張青抓了抓頭皮，養身法中，草藥一環非常重要，要是缺少了效果可就不怎麼好了。
最關鍵的是，養身法和光明智慧經都是無法通過經驗值提升的功法，需要自己一步步的進行修煉，這是讓他感覺有些無奈的原因。
要是能夠直接用經驗值提升，他早就提升兩級試一試了。
畢竟通過這些天來製作了無數的食物，他獲得了不少的經驗值。
光是通用經驗值，他手裏就有好幾萬，馬上都要達到上限了。
“那麼，先嚐試一下養身法？”
張青有些遲疑，他本來想回到地球上再去做，不過這裏應該還算是很安全吧，而且到了地球，不一定有這個世界那麼濃厚的靈氣了。
雖然直到如今他也沒有真正品嚐到靈氣究竟是什麼滋味。
不過按照小說中，靈氣越高，修煉什麼的應該也就越快吧，張青感覺或許這個養身法也是同理？
帶著這樣的想法，張青開始進行養身法的修煉。
養身法雖然是殘缺，卻極為的豐富。
不說占據了一半的各類藥膳製作與養身藥劑，單單隻是練法就多達三種以上。
其中大體分為“動”與“靜”。
動的練法，就是很簡單，打一通養身拳，拳勁舒緩，氣力圓潤，打完之後氣不喘力不竭，精力旺盛，氣血噴張。
靜的練法則又有兩種。
一種是臥練法，也就是躺在地上，擺出一個個難度極高的姿勢，鍛煉身體各處，從皮膚至骨骼，都要受到極大的壓迫，從而不斷強化自身。
這種練法非常痛苦，往往一趟結束後汗水都可以澆地。
但最痛苦的，莫過於最後的呼吸法。
這是一種極為特殊的震動法，依靠呼吸與有節奏的震動——以骨骼、內髒、氣血為杠杆，撬動自身內部的神秘力量。
呼吸法不需要有任何的姿勢，可以在任意的時間進行修煉，但這也是最痛苦，最疼痛的修煉法，如果不能掌握，其他的力量全部都是虛妄，抓不住根本。
也就是說，呼吸法是必須要練習的，張青也必須要承受這仿佛酷刑一般的修煉。
三種練法相輔相成，缺一不可，每日最好都要進行，同時也需要準備好湯藥浴和藥膳，以此來彌補養身法的鍛煉帶來的虧空和傷勢。
房間太小，張青無法進行養身拳的練法，於是先行進行的，就是疼痛較小一些的臥練法。