周伯通笑過之後，接著道：“一十五年來，黃老邪用盡了心智，始終奈何我不得。隻是昨晚我險些著了他的道兒，若不是你，這經書已到了黃老邪手中了。”
“唉，黃老邪這套《碧海潮生曲》之中，含有上乘內功，果真了不起得很。”張楓問道馬鈺道長他們不來救你？”周伯通道他們多半不知我在此地，就是，這島上樹木山石古裏古怪，若不是黃老邪有心放人進內，旁人也休想能入得桃花島來。再，他們就是來救，我也是不去的，跟黃老邪這場比試還沒了結呢。”
蕭江三人和他了半日話，覺得此人雖然年老，卻是滿腔童心，真爛漫，沒半絲機心。眼見紅日臨空，黃蓉也慢慢從悲傷中緩了，過得一會兒，那老仆又送飯菜來，用過飯後，周伯通道我在桃花島上耗了一十五年，時光可沒白費。我在這洞裏沒事分心，所練的功夫若在別處練，總得二十五年時光。
隻是一人悶練，雖然自知大有進境，苦在沒人拆招，隻好左手和右手打架。”黃蓉、郭靖二人奇道：“左手怎能和右手打架？”周伯通道：“我假裝右手是黃老邪，左手是老頑童。右手一掌打，左手拆開之後還了一拳，就這樣打了起來。”著當真雙手出招，左攻右守的打得甚是猛烈。
蕭江看了數招，隻覺得他雙手拳法詭奇奧妙，匪夷所思。下學武之人，雙手不論揮拳使掌、掄刀動槍，不是攻敵，就是防身，但周伯通雙手卻互相攻防拆解，每一招每一式都是攻擊要害，同時又解開另一手攻來的招數，因此上左右雙手的招數截然分開，真是見所未見、聞所未聞的怪拳。周伯通打了一陣，張楓不禁讚道：“好一手雙手互搏！好一招以虛擊實！”
周伯通停了手，笑道：“你眼光不差啊，瞧出我這招以虛擊實，這個道理，是我在洞裏苦練十年後忽然參悟出來的。我師哥在日，曾對我過以不足勝有餘的妙旨。當日我隻道是道家修心養性之道，聽了也不在意。直到五年之前，才忽然在雙手拆招時豁然貫通。其中精奧之處，隻能意會。”
周伯通想了想道：“老子《道德經》裏有句話道：‘埏埴以為器，當其無，有器之用。鑿戶牖以為室，當其無，有室之用。’這幾句話你懂麼？”
蕭江笑著點了點頭，順手拿起剛才盛過飯的飯碗，道：“這隻碗隻因為中間是空的，才有盛飯的功用，倘若它是實心的一塊瓷土，還能裝甚麼飯。建造房屋，開設門窗，隻因為有了四壁中間的空隙，房子才能住人。倘若房屋是實心的，倘若門窗不是有空，磚頭木材四四方方的砌上這麼一大堆，那就一點用處也沒有了。”
周伯通道：“子，你的不無道理！我這全真派最上乘的武功，要旨就在‘空、柔’二字，那就是所謂‘大成若缺，其用不弊。大盈若衝，其用不窮’”跟著將這四句話的意思解釋了一遍。
周伯通又道：“洪七公的功夫是外家中的頂兒尖兒，我雖懂得一些全真派的內家功夫訣竅，想來還不是他的敵手。隻是外家功夫練到像他那樣，隻怕已到了盡處，而全真派的武功卻是沒有止境，像做我現在這樣，隻可是初窺門徑而已。”
“當年我師哥贏得‘武功下第一’的尊號，決不是碰運氣碰上的，若他今日尚在，加上這十多年的進境，再與東邪西毒他們比武，決不須再比七日七夜，我瞧半日之間，就能將他們折服了。”
周伯通笑道：“雖柔能克剛，但若是你的降龍十八掌練到了洪七公那樣，我又克不了你啦。這是在於功力的深淺。”當下仔仔細細述如何出招使勁，如何運用內力。他知張楓悟性絕佳，是以教得甚是迅速。蕭江試了兩遍，仗著內功的極佳根柢也就懂了。