飽滿的精神、穩定的情緒、健康的身體，以及對自律生活的強有力地掌控，是我認為一個人最好的狀態。
幾乎是一種習慣，每次克萊德先生出差，我就睡得特別晚。
多晚？
大都是在淩晨1點之後；早晨7點渾渾噩噩地醒來，喊豆豆哥起床，用各種甜言蜜語和威逼利誘把他弄醒，催促他穿衣、洗漱，直到聽見大門“哢嗒”一聲，他去上學了，才能放下心，然後自己再不情願卻也不得不麵臨著要收拾利落出門上班的苦難。
因此，一般撐過一周，我就筋疲力盡，精神萎靡，時常心情煩躁，對許多事情失去耐心――精力不夠的時候，人的狀態都會特別差，不必贅言。
兩個人都在家的時候，相對好一點，互相督促、相互監督，爭取12點之前休息。這對於“晚睡黨”而言，已經算是相對規律的作息；而一旦分開，都會非常不自覺地熬夜。
年紀輕時，熬夜是家常便飯。我們因為各種理由熬夜，為了上網，為了看劇，為了各種奇怪的事情。大一有好幾次，我跟同學在網吧裏熬通宵，現在想來真是匪夷所思啊，怎麼能跟陌生人說那麼多有的沒的的話呢，當時腦子裏到底怎麼想的呢？！
大二那年《流星花園》風靡一時，有個晚上我的好朋友小慧跑去網吧通宵看完了這部劇，清晨回來時神采奕奕兩眼放光：“哇，周渝民太帥了！！！”
……
年輕的時候很多事情是不考慮意義的，反正有的是時間，可以任意揮霍。哪怕是熬了通宵，隻要睡個半天，就立刻又活力滿滿。黑眼圈是沒有的，皮膚暗沉也沒發現過。
好多人說青春就是用來揮霍的，我沒有試過，大概最大的揮霍就是熬夜吧，漫無目的，隻憑著一時興起。那時候也的確是因為沒有什麼目標，不知道自己將要走向何處，成為什麼樣的人，所以才會把時間近乎浪費地使用著。
20多歲的時候，熬夜之後痛快地睡上大半天簡直是無與倫比的享受。而30歲後的日子裏，無論熬夜多麼疲倦，接下來的時間都很難睡踏實，頂著腦門上的黑線行走在街頭，看全世界都不爽。
但是明明，30歲之後有許多事情需要熬夜啊。
工作幾乎占據著所有白天的時間，朝九晚五，來來去去，從早晨到黃昏；下班之後也並沒有多少時間屬於自己，吃飯洗碗做家務，跟家人聊聊天，陪孩子玩一會兒，若是能在9點之前搞定，就謝天謝地了。而大部分時候，把孩子弄到床上去，給他講個故事或者繪本……真正屬於我的時間，隻能是從10點後開始。
從前很難想象吧，時間變得如此分秒必爭，人生變得如此緊湊。但身臨其境之後，覺得是順理成章的。
所以，不可能不熬夜。畢竟還想要一點點時間，要讀幾頁自己喜歡的書，要做點喜歡的事情，要在電腦前寫幾行字，兩個小時並不怎麼夠用啊。
但也開始每天都提醒自己：今天不要睡太晚。
不要把自己繃太緊，不要企圖把事情都做得麵麵俱到，偶爾要放鬆啊。尤其是，每到淩晨時刻，一種奇怪的消極的情緒就會浮上心頭，無論我當時在做什麼，都會覺得心煩意亂，悲觀非常。一旦這種情緒出現，我的效率就會非常低，無論在做什麼事情，都變得鬱鬱寡歡，怎麼看都不順眼，啊，不如去睡吧，明天再說好嗎？！
飽滿的精神、穩定的情緒、健康的身體，以及對自律生活的強有力地掌控，是我認為一個人最好的狀態。
今天不要睡太晚。我打算先從這一步開始做起。然後，慢慢地靠近自己的目標，達到更好的狀態。
願你也是。
――
【願我們都能善待別人，也能被世界溫柔相待】
誰都覺得自己特別一點，誰都覺得自己應該得到善待，可是卻忘了，陌生人之間的這種善意，是需要互相激勵才會生發出來的。
在自助餐廳吃飯，我坐在公共長桌上一個人埋頭吃著。
有位老先生帶著兩個小女孩來到旁邊的空位，用餐高峰期，座位緊張，這張長桌也僅剩兩個座位。老先生讓小女孩們坐下，給她們弄好吃的、喝的，自己就站在旁邊吃起來――恰好站在我和小女孩們的中間。
他毫不介意，我卻吃不下去，扭頭找了一圈，不遠處的四人桌還有個空位，過去問了一下的確沒人，我便請老先生坐在我的座位上，我端著食物去那張桌子。
老人說了幾個“謝謝”，還幫我把水杯端到新座位。
這次我坐下，才能安心吃飯。