大陸上幾乎每一個成名的武士其實都使用過這樣的訓練方法，隨著鬥氣能量的增加，他們也不斷提升自己的訓練強度。如果體力的消耗無法達到一個超負荷的標準，身體的自我保護意識是不會因此產生更強的力量的。
這就是為什麼說武士最大的天賦就是刻苦和勤奮的原因——超負荷的訓練帶來的鬥氣提升有著明顯的效果，但是有幾個人能真正堅持？要知道鬥氣的增長不是你累趴下一次就能增長一次的，而是你即便累趴下了，也要繼續堅持鍛煉，時時刻刻處於痛苦與煎熬之中。一兩次的疲勞絕不會讓人體輕易增加鬥氣能量。
而這種速成的方法其實每天能帶來的提升依然有限，必須日複一日，年複一年的苦修，在日積月累中才能見到明顯效果。
宮浩之所以這麼快就感受到效果，主要是由於他體內鬥氣薄弱，稍有增長就能有感覺。等以後鬥氣渾厚起來，可能你苦練一年都增長有限，就好比1加1，那是增長了一倍，但99加1，隻增長了百分之一。鬥氣的增長量是固定的，而隨著自身實力的提高，其增長的比率速度也就越發變慢了。
那麼會有幾個人能夠日複一日，年複一年的去做這樣高強度超負荷的訓練呢？
答案是很少！
人生在世無論有著怎樣的理想，痛苦都不會是追求的目標。
你可以渴求自己成為強大的武士，渴求自己站在人類武技的巔峰，成為不朽的存在，渴求以一劍縱橫天下，未嚐一敗的無敵寂寞，但求來求去，其渴求的本質都是那強大背後的榮耀與光環，而非一天天訓練中那艱難而痛苦的汗水。
人們追求的幸福永遠是結果而非過程。
人們也總是聰明的，如果你用了一輩子的時間去追求武道並走到了頂峰，最終卻隻剩下幾年的時間去享受人生，那很顯然是一筆不劃算的買賣。
這就是為什麼明明人人都有成為高級武士的潛力，但最終能夠走到巔峰者卻少之又少的原因。絕大多數人在達到一定程度後便不會再采用這種自虐的方法來提升鬥氣，即使采用了，也是三天打魚兩天曬網，效用幾等於無。而用心法緩慢提升就漸漸成為了主流。
而一些真正有著刻苦訓練的恒心與毅力的人，往往卻因為缺乏名師的指導，而無法成為出色的武士，就此埋沒終生。
因此風鳴大陸並不缺乏用幾年時間就迅速成長到四級以上，但用了幾十年的時間可能都未突破五級六級的“天才”，卻嚴重缺乏那些一步一個腳印走到人類輝煌頂峰的人物。
當然，高階武士的評定並不是僅看鬥氣在體內的流量而定，包括鬥氣本身的使用技巧，格鬥的技巧，武技的使用同樣是非常重要的。隻是所有的技巧最終都離不開鬥氣這個基礎，且同樣離不開刻苦的鍛煉。
不管怎麼說，宮浩在接受訓練的十二天，就已經明顯感覺到自己身體內部的鬥氣存在。
根據蘭斯洛特的說法，這種高強度的訓練方式隻要堅持三個月，基本就能達到一個初級武士對鬥氣的要求標準。如果是按部就班的來的話，則可能需要兩年以上的時間。
而以宮浩現在的進步速度，可能一個月就能達到標準，這樣的進步速度就不知道是自己太過天才，還是蘭斯洛特的訓練太過變態的緣故了。
他到希望是前者，不過想想又覺得後者的可能性更大一些。
蘭斯洛特不會是把他天空武士采用高強度訓練時的標準用在了自己的身上吧？
有點不寒而栗！
但不管怎麼說，他還是很感激蘭斯洛特的。
雖然隻是一點點的鬥氣提升，若放在一個哪怕是低級武士上，都不夠他們放出一次劍芒的，但體現在一個十二歲的弱小孩子上，帶來的變化是翻天覆地的。宮浩明顯感覺到，他現在的力氣幾乎比往常增加了一倍。
正所謂進步快，那是因為起點低。
如果照這樣訓練下去，他相信自己的體魄會越來越健壯。
盡管那實在是太痛苦了。