["吳玉剛若有所思的對老翁說道：“想！不過！？”
老者把吳玉剛拉到不遠處的一塊山石上坐下來說道：“小朋友，你是讀過書的，自己也應該會分辨好壞，你熱心的幫助我，我教你些防身的本事，這有錯麼？再說了，我會把要教你的和你說清楚的，你也是有醫學知識的，是好是壞，你自己就能分辨對嗎？”
吳玉剛說道：“說的也是！可是您要教我什麽呢？”說著，吳玉剛拿出了隨身帶的幹糧，遞給了老者一塊，說道：“我們邊吃邊說，這是師傅怕我缺乏營養給我帶的臘肉夾莫，我舍不得吃，給您吧！我這有鹹蛋和莫。”
老者看到這個懂事的孩子從心裏更加喜愛了，說道：“好！那聽我慢慢和你講來。”
老者說道：“你所學的從根本上來說是自發的修養內功，而我要教你的就屬於自覺的鍛煉修養了。”
吳玉剛問道：“怎麼到自覺呢？”
老者說道：“中醫講的是治未病之病，就是讓人提前預防，修養身心，來達到祛病強身，益壽延年的目的。”
吳玉剛說道：“這倒對。”
老者點著頭說道：“不錯，可是人應該怎麼鍛煉就能達到養生的目的呢？這是很多人的疑問！”吳玉剛點著頭。
老者接著說道：“傳說天竺僧人達摩來中國傳教以前深通中國的《易經》，易學和易理是中國文化的一個深刻淵源，中醫講的也是人體的陰陽平衡。”
“可是為什莫人陰陽平衡了就不會生病呢？”吳玉剛用懷疑的目光看著老者，問道。
老者說道：“人體是屬於陰性的，而陽就是指人的精氣。天道有陰有陽，運轉自然不悖天理謂之正常。而人呢！也是這種道理。人體也是有陰陽的，而且如易理，陰中有陽陽中有陰，陰陽平衡了，也就是運轉正常了就不會生病！而在其中起到重要作用的就是氣。氣以理為體，理以氣為用。這也是醫學的基礎。”
吳玉剛拍手叫到：“太對了！”老者接著言道：“達摩祖師看到中國很多和尚身體並不健康就傳授了那些和尚益壯筋骨的《易筋經》和《洗髓經》，而《易筋經》作為少林寺的鎮山之寶留在了少林寺，《洗髓經》傳於禪宗六代宗師慧可後，不知所忠。”
吳玉剛問道：“那這兩部經書有什麼好處呢？”
老者說道：“這兩部經書都是以證佛道，長壽延年的。”
“如何修煉這兩部經典呢？”吳玉剛急切的問道。
這時老者和吳玉剛都吃完了手裏的東西。
老者喝了口水，說道：“《易筋經》分為九重，要每日習練的，勤加修煉就可逐級進步。不過都是通過外壯來修煉的。
第一重，一年易氣，第二重，兩年易血，第三重，三年易精，第四重，四年易脈，第五重，五年易髓，第六重，六年易骨，第七重，七年易筋，第八重，八年易發，第九重，九年易形。
練到這種地步，就會體若金剛，外邪不侵了。然後是《洗髓經》。此經講的是吐故納新，脫胎換骨的內部修煉，經過洗髓就可以脫胎換骨達到真正的益壽延年了。”