畢竟是一百斤啞鈴，換作別人要單手提起來已經很難，更別說連著做了。
陳凡的右手已經有些發顫，臉色也難看起來：“吳叔，我現在還無法做到，需要時間。”
陳凡也明白，特訓能增強他的實力，對他而言並非壞事，如果未來注定要與這個組織產生衝突，更強的實力對他而言更好。
“嗯，還算有自知之明。”
吳叔看著地麵上的一百斤啞鈴，冷笑說道：“知道為什麼別人叫我魔鬼筋肉人嗎？”
“不知道。”
“嘿嘿。”吳叔一把抓起一百斤啞鈴，速度飛快做了起來。
隻三十秒，他就做完了一百下，手臂上的肌肉也完全膨脹起來，甚至衣袖被當場崩裂了。
不過陳凡也看出來，吳叔的肌肉並非多麼龐大，但卻是那種極為頑固地筋肉，肌肉密度非常高。
“看到了吧，你的肌肉看著不小，可那都是死肌肉，而我的是筋肉！硬度和骨骼一樣，必要時候可以用這一身筋肉來抵抗攻擊，如果上一次你也有這一身筋肉，也不至於被咬進醫務室！”
“不好，被你給裝到了！”
就說嘛，他怎麼有一種不好的預感，原來對方是要裝逼。
“知道了吳叔。”但不能否認對方說的在理。
“如果隻是健身器械鍛煉出來的，都是死肌肉吧？”陳凡問道。
“這個問題好，所以我才讓你在短時間內做大量的次數，這訓練的是爆發力與筋肉，如果速度慢了，訓練出的則是耐力與死肌肉。”
“原來如此。”
得到吳叔的見解後，陳凡也開始特訓了起來。
一直到肌肉腫脹為止，才停下來歇息。
那邊，吳叔已經在教導楚天訓練鐵砂掌的訣竅。
“你這表情不對，你看看我示範你剛才練習鐵砂掌的表情，是不是這樣子兩眼無神？”
吳叔用一種生無可戀的表情雙手插著鐵砂，確實與楚天之前的表情不能說很像，隻能說一模一樣。
“不是吧吳叔，練鐵砂掌關表情什麼事啊？”
“這你就不懂了，功夫練的不隻是肉體，還有精氣神，你應該充分調動你的精神力，注意力集中在雙手之上，用心體悟每一次灼燒的痛楚，這樣子你的雙手就會更快完成進化，生成老繭抵禦惡劣環境！”
吳叔示範了一下，吐著舌頭，雙眼瞪大，一副鐵砂盆與他不共戴天之仇的表情，雙手不斷翻炒著鐵砂。
把楚天給看傻眼了。
“就像我剛才那個樣子，你也來示範一下。”
“啊這，是這個樣子嗎？”楚天也學著麵目猙獰吐著舌頭。
“你在做什麼，誰讓你停下來的！”吳叔突然看到坐著歇息的陳凡，指著他罵道。
“我的手臂已經抬不起來了。”陳凡解釋道。
總不可能手斷了還能抬啞鈴吧？
“唉，就說你沒得到我的真傳吧，沒讓你不能休息，但是你剛劇烈運動完，不能讓肌肉自己冷卻，而應該用冰敷，這樣才是鍛煉出筋肉的關鍵！”
“冰敷？”陳凡一臉困惑：“你之前可沒說？”
“你也沒問啊？”
“你不說，我怎麼知道問？”
“我不說，你就不會自己看？”指著旁邊裝滿冰塊的浴桶：“不然呢，你以為我準備這個是用來做什麼的？”
本來陳凡是不傻的，但與吳叔一對話起來，就感覺很傻了。
“哦，對對，我也是這麼想的。”
“那你還歇著做什麼，還不跳進去？”