《讀者》reference_book_ids":[7160609303160687653]}]},"author_speak":"code":0,"compress_status":1,"content":" 人的情緒是一個定數，騰不出空間來快樂，就會騰出空間來憂傷，騰不出樂觀的情緒，就會騰出悲觀的情緒。隻有掙脫了心靈的枷鎖，打破了心中的瓶頸，才能追求一份淡泊寧靜；解開了心中的疙瘩，就能釋放內心的壓抑，輸贏得失就如過往雲煙，轉眼即逝，要追求心靈的自由就得打開心窗，放飛孤獨，把自己融入人流之中。
心靈的力量很強大，不要禁閉它
有個長發公主叫雷凡莎，她頭上披著很長很長的金發，長得很俊很美。雷凡莎自幼被囚禁在古堡的塔裏，和她住在一起的老巫天天念叨雷凡莎長得很醜。
一天，一位年輕英俊的王子從塔下經過，被雷凡莎的美貌驚呆了，從這以後，他天天都要到這裏來，一飽眼福。雷凡莎從王子的眼睛裏認清了自己的美麗，同時也從王子的眼睛進而發現的自己的自由和未來。有一天，她終於放下頭上長長的金發，讓王子攀著長發爬上塔頂，把她從塔裏解救出來。
囚禁雷凡莎的不是別人，正是她自己，那個老巫婆是她心裏迷失自我的魔鬼，她聽信了魔鬼的話，以為自己長得很醜，不願見人，就把自己囚禁在塔裏。
其實，人在很多時候不就像這個長發公主嗎？人心很容易被種種煩惱和物欲所捆綁。那都是自己把自己關進去的，就像長發公主，把老巫婆的話信以為真，自己認為自己長得很醜，因此把自己囚禁起來。
就是因為自己心中的枷鎖，我們凡事都要考慮別人怎麼想，別人的想法深深套在自己的心頭，從而束縛了自己的手腳，使自己停滯不前。就是因為自己心中的枷鎖。我們獨特的創意被自己抹煞，認為自己無法成功；告訴自己，難以成為配偶心目中理想的另一半，無法成為孩子心目中理想的父母、父母心目中理想的孩子。然後，開始向環境低頭，甚至於開始認命、怨天尤人。
仔細想想，很多時候，在人生的海洋中，我們就猶如一隻遊動的魚，本來可以自由自在地遊動，尋找食物，欣賞海底世界的景致，享受生命的豐富情趣。但突然有一天，我們遇到了珊瑚礁，然後自己就不願再動彈了，並且呐喊著說自己陷入絕境。這，想想不可笑嗎？自己給自己營造了心靈的監獄，然後鑽進去，坐以待斃。
人的一生的確充滿許多坎坷，許多愧疚，許多迷惘，許多無奈，稍不留神，我們就會被自己營造的心靈的監獄所監禁。而心獄，是殘害我們心靈的極大殺手，它在使心靈調零的同時又嚴重地威脅著我們的健康。
巴特先生麵臨了工作上的瓶頸，他很想突破，但卻覺得似乎總是有心無力。於是，他決定找生涯輔導專家為他進行諮商。
他來到了生涯發展中心，輔導老師為他分析了現狀及瓶頸產生的原因，也和他共同擬訂未來的行動方案，協助他改變目前的困境。
然而，經過了幾次的協談，巴特先生仍然在原地踏步，不論是分析現況或規劃未來，在諮商的過程中，巴特先生最常說的一句話就是：“我知道……但是……”
我知道我應該要努力走出一條屬於自己的路，但是我擔心自己的能力不夠！
我知道自己最想做的是和藝術有關的工作，但是家人期望我當工程師
我知道應該要多運動，但是工作實在太忙了，忙得沒有時間
我知道我要改一改自己的脾氣，但是個性本來就不容易改變
雖然是一句話看起來稀鬆平常，也常被掛在嘴邊的話，然而，當我們也成為“巴特族”的一員（因為動不動就但是），經常講出這樣的話時，就代表我們的思考模式已經習慣地朝向限製性的想法。
限製性的想法像一個無形的牢籠，使人動彈不得，就像一則禪宗公案：一位弟子來到禪師麵前，請求師父教他解脫之道，師父問：“是誰綁了你？”
弟子納悶地看了看自己身上，困惑地說：“沒有人綁我啊！”
禪師笑答：“既然沒有人綁你，為何要求解脫呢？”
在日常生活中，我們經常不自覺地被一些習慣性的想法所限製，例如：
從來沒有人這樣做過，還是不要冒險吧！
以目前的狀況，絕對不可能完成。
這樣做別人會怎麼想？
這怎麼可能做得到呢？別傻了。
我看不出有什麼可能性，不可能會成功的。
我的學曆（財力、人力…）不足，還是別妄想了。
心靈的力量是很大的，尤其是限製性或負麵思考，形成了我們的內心對話，往往阻礙了我們邁向成長與成功的可能性。
心如明鏡時時拂拭，勿使惹塵埃
英國詩人威廉·費德說過：“舒暢的心情是自己給予的，不要天真地去奢望別人的賞賜。舒暢的心情是自己創造的，不要可憐地乞求別人的施舍。”
南宋僧人也曾作一偈：“身是菩提樹，心如明鏡台。時時勤拂拭，勿使惹塵埃。”心如明鏡，纖毫畢現，洞若觀火，那身無疑就是“菩提”了。但前提是“時時勤拂拭”，否則，塵埃厚厚，似繭封裹，心定不會澄碧，眼定不會明亮了。
一個人，在塵世間走得太久了，心靈無可避免地會沾染上塵埃，使原來潔淨的心靈受到汙染和蒙蔽。心理學家曾說過：“人是最會製造垃圾汙染自己的動物之一。“
的確，清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的垃圾，這些有形的垃圾容易清理，而人們內心中諸如煩惱、欲望、憂愁、痛苦等無形的垃圾卻不那麼容易處理了。因為，這些真正的垃圾常被人們忽視，或者，出於種種的擔心與阻礙不願去掃。譬如，太忙、太累；或者擔心掃完之後，必須麵對一個未知的開始，而我們又確不定哪些是我們想要的。萬一現在丟掉的，將來想要時卻又撿不回來，怎麼辦？
的確，清掃心靈不像日常生活中掃地那樣簡單，它充滿著心靈的掙紮與奮鬥。不過，我們可以告訴自己：每天掃一點，每一次的清掃，並不表示這就是最後一次。而且，沒有人規定我們一次必須掃完。但我們至少要經常清掃，及時丟棄或掃掉拖累心靈的東西。
每個人都有清掃心靈的任務，對於這一點，古代的聖者先賢看得很清楚。聖者認為，“無欲之謂聖，寡欲之謂賢，多欲之謂凡，得欲之謂狂”。聖人之所以為聖人，就在於他心靈的純淨和一塵不染，凡人之以是凡人，就在於他心中的雜念太多，而他自己還蒙昧不知。所以，聖人了悟生死，看透名利，繼而清除心中的雜質，讓自己純淨的心靈重新顯現。
我們都有清理打掃房間的體會吧，每當整理完好自己最愛的書籍、資料、照片、唱片、影碟、畫冊、衣物後，我們會發現：房間原來這麼大，這麼清亮明朗！自己的家更可愛了！
其實，心靈的房間也是如此，如果不把汙染心靈的廢物一塊一塊清除，勢必會造成心靈垃圾成堆，而原來純淨無汙染的內心世界，亦將變成滿池汙水，讓我們變得更貪婪、更腐朽、更不可救藥。
不要苦了你的心靈，讓它放飛吧
在人來人往的世界裏，我們可曾擁有快樂自在？在你爭我奪的國度裏，我們是否依舊怡然自得？在塵世喧囂中，我們的心靈是否壓抑的太久了？
不要苦了自己的心靈，讓它放飛吧，讓它同風箏一樣在自由的國度裏想怎樣飛就怎樣飛吧！
朋友，如果你願意，就請同我一起來這裏，放飛心靈的風箏吧。
這裏是一片澄碧的天空，你瞧，天空如此地分明，白與藍協調地搭配成一片美麗的風景。近處是深藍色，很清純；遠處是淡藍色，很淡雅。美麗的雲朵很俏皮，一會兒靠近我們的風箏說悄悄話，一會兒又跑得遠遠的，把風箏拋在後麵。
風箏放飛的是我們的心情。久居高樓中壓抑的心情終於能在空中自由地勁舞，恣意享受著馳騁的快樂。感受著溫暖的風伴著漂亮的風箏扶搖上升，快樂就猶如七彩煙花在空中綻放，透明的心境也隨之在藍色的天空盡情閃爍。朋友，我們好愜意，不是嗎？
風箏放飛的是我們的夢想。在鋼筋混凝土築成的空間裏，我們被擱置已久的夢想，終於能同心情一塊上路了。讓它飛吧，自由自在地飛吧！腳踏茵茵青草，頭頂湛藍天空，夢想怎能不飛呢？
風箏放飛了我們的情感。在這樣風和日麗的日子，且讓我們把美麗的情愫係於風箏之線，讓它在廣闊深情的天空下洗禮得更加聖潔。
放飛一隻心靈的風箏，讓它在美麗的藍天下盡情飛翔，讓美麗的天空不再空蕩；放飛一隻心靈的風箏，讓它在湛藍的天空裏愉快歡唱，讓我們的世界不再孤寂；放飛一隻心靈的風箏，讓它在心靈的城堡裏快樂盡舞，讓我們的生活不再煩悶枯燥。
然而，簡單也是一種美，是一種樸實且散發著靈魂香味的美。為什麼不讓心靈過一種簡單的生活呢？
簡單不是粗陋，不是做作，而是一種真正的大徹大悟之後的升華。
現代人的生活過得太複雜了，到處都充斥著金錢、功名、利欲的角逐，到處都充斥著新奇和時髦的事物。被這樣複雜的生活所牽扯，我們能不疲憊嗎？
梭羅有一句名言感人至深：“簡單點兒，再簡單點兒！奢侈與舒適的生活，實際上妨礙了人類的進步。”他發現，當他生活上的需要簡化到最低限度時，生活反而更加充實。因為他已經無須為了滿足那些不必要的欲望而使心神分散。
簡單地做人，簡單地生活，想想也沒什麼不好。金錢、功名、出人頭地、飛黃騰達，當然是一種人生。但能在燈紅酒綠、推杯換盞、斤斤計較、欲望和誘惑之外，不依附權勢，不貪求金錢，心靜如水，無怨無爭，擁有一份簡單的生活，不也是一種很愜意的人生嗎？畢竟，我們用不著挖空心思去追逐名利，用不著留意別人看我們的眼神，沒有鎖鏈的心靈，快樂而自由，隨心所欲，該哭就哭，想笑就笑，雖不能活得出人頭地、風風光光，但這又有什麼關係呢？！
生活未必都要轟轟烈烈，“雲霞青鬆作我伴，一壺濁酒青淡心”，這種意境不是也很棕清靜自然，像清澈的溪流一樣富於詩意嗎？生活在簡單中自有簡單的美好，這是生活在喧囂中的人所渴求不到的。
晉代的陶淵明似乎早已明了其中的真意，所以有詩雲：結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。山氣日夕佳，飛鳥相與還。采菊東籬下，悠然見南山。此中有真意，欲辯已忘言。簡單地生活其實是很迷人的：窗外雲淡風輕，屋內香茶縈繞，一束插花在牛奶瓶裏的漂亮水仙，穿透潔淨的耀眼陽光，美麗地開放著；在陽光燦爛的午後，我們終於又來了年輕時的山坡，放飛著童年時的風箏；落日的餘暉之中，靜靜地享受著夕陽下清心寡欲的快樂……
簡單就是美，而且是一種高品位的美。
讓你的心情放輕鬆，靜而後能安
第二次世界大戰期間，邱吉爾新到北非蒙哥馬利將軍行轅去閑談時，蒙哥馬利將軍說：“我不喝酒，不抽煙，到晚上十點鍾準時睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”邱卻說：“我剛巧跟你相反，即抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻是百分之二百的健康。”很多人都認為怪事，以邱吉爾這樣一位身負第二次世界大戰重任，工作繁忙緊張的政治家，生活這樣沒有規律，何以壽登大耄，而且還百分之二百的健康呢？
其實，隻要稍加留意就可知道，他健康的關鍵，全在有恒的鍛煉，輕鬆的心情。毫無疑問，邱吉爾既抽煙，又喝酒，且不準時睡覺，這些並不足為訓。但是我們是否知道，邱吉爾即使在戰事最緊張的周末還去遊泳，在選戰白熱化的時候還去垂釣，而且他剛一下台就去畫畫，估計很多人也沒見他那微皺起的嘴邊上，斜插著一支雪茄的輕鬆心情吧！
因此，我們不妨學著邱吉爾那樣給自己的心情放個假吧！也許我們不可能完全做到邱吉爾的完美，但是我們隻要學到一半，就可以得到百分之百的健康。
在現實生活中，使自己的心情輕鬆的第一要訣是“知止”。“知止”於是而心定，定而後能靜，靜而後能安，心情還有什麼不輕鬆的呢？