《聖經》有言：“不輕易發怒的人，大顯聰明；性情暴躁的人，大顯愚妄。”我們在生活和工作的體驗中不難發現，不良情緒對個人的影響非常大。它像一種毒素在大部分人的生活中沉澱、蔓延，既耽誤了人們大好的時光，成為典型階段性消極情緒的人，又影響自身積極氣場的形成，吸引更多糟糕的事情到身邊來。
故事一：美國作家卡森一生倍受病痛折磨，十五歲時患風濕熱，但被誤診和誤治，病情不斷加重，之後她又經曆了三次中風，24歲時又患上一種致殘的頸椎病。一係列疾病嚴重摧殘了她的身體，導致她在29歲時癱瘓不起。30歲時，醫生預言，她存活下去的可能性隻有1\/500.然而，樂觀的卡森並沒有被病魔嚇倒，她經常叫家人為她朗讀幽默小說，播放滑稽電影，保持良好的情緒。另外，她保證每天大笑一陣，她覺得這樣做病痛減輕很多，渾身舒服。就這樣，她每天堅持這種“笑療”，病情奇跡般地發生好轉。
1967年8月一個寧靜的下午，卡森因腦部出血，再次陷入昏迷，經搶救無效後宣布死亡，時年50歲。可以說，她的離開沒有留下任何遺憾。
故事二：林黛玉是古典名著《紅樓夢》中的女主角，曾有詞這樣描述她，“兩彎似蹙非蹙罥煙眉，一雙似泣非泣含情目。態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點點，嬌喘微微。閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風。心較比幹多一竅，病如西子勝三分。”這首詞生動形象地盡現了黛玉迷離、夢幻、病態、柔弱、動靜交融的氣質。
林黛玉聰明美貌，多愁善感。但由於寄人籬下，終日愁雲籠罩，體弱多病，更因為無法實現與寶玉的愛情，憂心如焚，飲恨而死。
故事三：在中國古代曾有一個“杯弓蛇影”的故事。故事主人公樂廣有一位親密的朋友昌吉，分別很久不見再來，樂廣問昌吉不來的原因時，昌吉回答說：“前些日子來你家做客，承蒙你給我酒喝，正端起酒杯要喝酒的時候，看見杯中有一條蛇，心裏十分厭惡它，喝了那杯酒後，就身得重病。”當時，河南聽事堂的牆壁上掛著一張角弓，用漆在弓上畫了蛇。樂廣心想杯中的蛇就是角弓的影子。他在原來的地方再次請昌吉飲酒，對他說道：“你在今天的杯中還能看到蛇嗎？”昌吉回答說：“所看到的跟上次一樣。”樂廣就向他說明了原因，昌吉心情豁然開朗，疑團頓時解開，久治不愈的心病立刻治好了。
卡森、林黛玉、昌吉都是受自身情緒的影響而折射出不同的人生和結果。從中我們可以清楚地發現：積極的情緒可以提高人體機能，促進人活動，形成一種激勵人去努力的動力，而且積極的情緒在任何活動中都能夠起到促進的作用。相反，消極情緒則使人感到難受，抑製人的活動能力，活動時動作緩慢、反應遲鈍、效率低下；消極的情緒還會減弱人的體力與精力，在活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會抑製智力水平的提高……麵對如此多消極情緒對人的不良影響，我們應盡早采取措施趕走自身的不良情緒。