第二章 安撫髒腑，於百花叢中脫穎而出
五髒是產生氣血津液的源泉，容顏則是反映五髒功能狀態的一麵鏡子。所謂“有諸內，必行諸於外”。女人麵無光澤、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往源於五髒功能失調。可以說，五髒氣血的盛衰，功能的正常與否直接關係到麵容的榮枯和形體是否強健。因此，要想讓自己麵部榮潤，青春常在，必須先從安撫心、肺、脾、肝、腎五髒做起，這樣會使你從百花叢中脫穎而出。
女人，你要學會養心
★女性生活百態
做一個幸福的新娘，是很多女孩子們心底的憧憬；拍出最耀眼的婚紗照，更是女孩們美麗的期待。看看那一張張婚紗照裏美豔如花的新娘，其實每個人都清楚那大多是化妝師、攝影師和現代高科技合力創造出的成果，畢竟並非每個現實生活中的新娘都如閃光燈下那般嬌媚，雯雯就是一個例子。打上厚厚的粉底，化了彩妝，她就像白雪公主一樣麵若桃花、白裏透紅，但卸妝後雯雯的那張臉卻是另一番情景：臉色灰暗無華，嘴唇發白、毫無血色，是一隻典型的醜小鴨。
為什麼一個如白雪公主般的新娘，轉眼就變成了醜小鴨？這中間的差距究竟是什麼造成的呢？
罪魁之一就是心功能失調！
☆心主血脈，其華在麵
心髒司血液循環，即通過其所聯係的血脈，將氣血運送至全身各個髒腑組織器官。而麵部又是血脈最為豐富的部位，因此心的氣血盛衰，可以從麵部色澤的改變反映出來。心功能正常時，心氣旺盛，血脈充盈，循環通暢，麵色就顯得紅潤光澤。如果心主血脈的功能失常，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，麵色就會出現異常，主要表現在以下幾方麵：
心氣不足：即心的精氣虛少，推動血液運行的功能減低。表現為心慌心跳，麵色無華等。
心血淤阻：若心氣不足，血運無力，可導致心髒血液淤阻。表現為脈搏節律不整，心悸，心前區憋悶疼痛，麵色灰暗，口唇青紫等。
心血虧虛：心主血脈的功能正常，以心氣強健、血液充盈、脈道通利為基本條件。如果心血虛少，脈道不充，則表現為心悸、麵色口唇蒼白、脈細無力等。
此外，心還有調節神誌的功能。這主要是因為它有營運血液的作用，如果心所營運的血脈充盈，則神誌清晰、思考敏捷、精神旺盛，否則會導致精神病變，從而出現心煩、失眠、健忘、精神錯亂等不良症狀。試想一下，一個天天失眠、心情不好的女人怎麼會漂亮呢？
☆女人要美麗、要魅力，還要從“心”做起
靜心：就是要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為爭奪金錢、地位而鉤心鬥角，更不能為之寢食難安。
定心：每個人都有難念的經，但事在人為，樂在創造。要善於調整心態，踏實度日，莫為瑣事煩惱；豁達樂觀，喜樂不愁，縱有不快，也一笑了之，豈不愜意？
寬心：要心胸開闊。宰相肚裏能撐船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨和、寧靜的心境陪伴你，當然會快樂每一天！
信心：麵對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活時時充滿自信，自信的人自然美麗。
善心：要有一顆善良之心，時時處處事事為別人著想，好善樂施。向需要幫助的人伸出援手，自己也會得到心靈的慰藉。
總之，女人要學會養心，千萬不要忽視心髒對你容顏的影響。
《本草綱目》告訴你
美麗食：柏子仁、羊奶具有潤五髒、益智寧神的功效。【柏子仁：“養心氣，潤腎燥，益智寧神。”《本草綱目·木部·柏》】
美顏方：將２０克柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛後同１００克粳米下鍋煮粥。待粥將成時，加入少量蜂蜜燜熟即可。這道柏子仁粥具有潤腸通便、養心安神的功效，適用於慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。
【美麗呼叫轉移】
心髒飲食保健的基本要求是：
營養豐富，清淡且食物要多樣。提倡高蛋白、低脂肪、高維生素、低鹽飲食。要適當攝入植物蛋白、牛奶、瘦肉之類，並選用一些能降低血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生薑、大蒜、洋蔥、茶葉、酸牛奶、甲魚、海藻、玉米油、山楂、蜂皇漿等。少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、豬腦、豬肝、蟹黃、魚子、奶油等。維生素C、B６、B１、B２、B１２，微量元素鉻、錳、鎂等對心血管的保養，預防動脈硬化很有價值。低鹽飲食對預防心血管疾病大有好處。鈉鹽食用過多增加心髒的負擔，又易引起高血壓等，所以要清淡飲食。
禁忌暴飲暴食。因為一次性喝大量的水或飲料會迅速增加血容量，增加心髒負擔。一般而言，對於心髒功能欠佳者，每次攝飲不要超過５００毫升。
禁忌食刺激食物。刺激食物和興奮藥物，都會給心髒帶來一定的負擔。應戒煙少酒，不飲大量濃茶等。對於咖啡因、苯丙胺等興奮藥物慎用。
善養肝，做“３６０度無死角”美女
★女性生活百態
楓與葉是雙胞胎姐妹，三年前，她們都擁有白皙細膩的肌膚和姣好的容顏。但葉自從患了脂肪肝後，黑色素便開始沉著，皮膚失去彈性，臉部暗淡無光，毛孔粗大。
看著姐姐楓的肌膚依然嬌嫩如昔，飽滿光滑，妹妹葉黯然神傷……
故事中的妹妹葉之所以會受到如此困擾，原因就在於她肝髒的損傷。醫學證明，保持肝髒健康是令容顏美麗的條件之一！因為在五髒之中，肝與皮膚關係最密切，肝功能失調很容易導致損傷性皮膚病及容顏早衰。
☆認識你的肝
肝主疏泄
肝主疏泄，在於保持全身氣機的暢通，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯於麵部，則麵色青，或出現黃褐斑。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
肝主筋
肝藏血，血養筋，故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足，則筋脈得以滋養，筋健力強，四肢關節靈活、屈伸自如，就會給人以健美之感；若肝血不足，筋失所養，輕則關節屈伸不利，重則四肢麻木、筋脈拘急，甚至手足抽搐震顫、角弓反張等，自然有失健美。
肝開竅於目，其華在爪
五髒六腑之精氣，通過血液運行於目，因此眼睛與五髒六腑都有內在聯係，但肝與眼睛的關係更為密切。眼睛隻有得到肝血的充分滋養，才能水汪汪，盈盈含露。
此外，肝血的盛衰，還可以影響指甲的榮枯。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，指甲就會軟薄，枯而色夭，甚則變形脆裂。
由上可知，肝髒功能出現病理變化，便會在許多方麵影響人體的美感，所以要做全麵的無死角美女，女人就要學會養肝護肝。
☆養肝護肝五法則
多飲水少飲酒
空氣幹燥，人體易缺水，多喝水可補充體液，增進血液循環，促進新陳代謝；還有利於食物的消化吸收以及體內廢物的排泄，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。而少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝髒代謝酒精的能力有限，多飲必傷肝。
服飾寬鬆
經常寬鬆衣帶，披散頭發，形體可以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體就會強健。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢，從而成疾。要學會製怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不均。
適量運動
做適量的運動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
《本草綱目》告訴你
美麗食：小麥、菊花、枸杞可補養肝氣，有明目、抗衰老之功效。【小麥：“陳者煎湯飲，止虛汗。”《本草綱目·穀部·小麥》。菊花：“菊花，昔人謂其能除風熱，益肝補陰。”《本草綱目·草部·野菊》】
美顏方：將５０克枸杞與少量陳皮放在用兩層紗布做的口袋內，然後與２０克桂圓肉一起置入鍋中，加適量的水，用大火煮半小時後至水沸騰，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。此湯水不僅可以潤肺、潤喉，還可以防止近視。
銀耳、菊花各１０克，糯米６０克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食，這就是養肝、補血、明目、潤膚的“銀杞菊花粥”。
【美麗呼叫轉移】