第十三章 請美麗容顏的蛀蟲——壞習慣走開
在日常生活中，很多時候，我們的美麗被“蠶食”了、“盜竊”了，而這些“盜賊”往往是日常生活中的一些不良習慣，如果能及早認識並摒棄這些壞習慣，將有助於我們養護好容顏。
堅守壞習慣，你的美麗還能撐多久
★女性生活百態
見過小芳的人，都說她天生麗質，是個美人坯子，但即使是天生麗質也擋不住壞習慣這個美麗容顏的蛀蟲。小芳自恃皮膚光滑粉嫩、相貌美麗，就肆意妄為，喝酒、抽煙、泡吧，回家倒頭便睡……這些不良習慣讓小芳急速衰老，現在的她和以前簡直判若兩人。
青春靚麗的容顏就像桃花，桃花要經過陽光雨露的滋潤，才能以嫵媚的姿態綻放枝頭，容顏也是如此，要經過正確的養護，才能嬌嫩光鮮、瑩白水潤。
以下幾個不良習慣是影響容顏的關鍵，對照一下，看看你是否也有這種習慣？
☆每天喝水量不夠
都說女人是水做的，因此，女人不能缺水，每天至少要喝２０００～２５００毫升的水才能讓身體充滿水分，肌膚水汪汪！但是很多人卻保證不了足夠的喝水量，她們認為多喝點就可以，沒必要嚴格執行一天８杯的量。殊不知，失之毫厘，就會差之千裏，也許就是缺少那一點水，才會出現便秘，引起氣血的淤滯，阻礙毒素的排除，所以我們一定要喝足水。如果真差那麼一點水，我們可以用豆漿補充，多喝湯、粥也可以，但千萬不能用飲料來代替。
☆睡眠姿勢不當
如長時間俯臥位睡眠會壓迫麵部皮膚、肌肉，形成皮膚壓迫性皺褶。正確睡眠姿勢應是仰臥位，這樣才能使麵部肌肉得到充分放鬆，並能減輕疲勞。
☆不注意飲食
漂亮容顏吃出來，但很多女性總是不在意，在皮膚好的時候，方便麵、垃圾食品等隨便吃；覺得皮膚差時，便用烏雞湯、人參茶等大補特補，周而複始地維持著這樣的飲食習慣。其實，好的時候不保養，壞的時候再補已經晚了。
此外，舔嘴唇會使嘴唇更幹燥、更易皸裂；長時間洗熱水澡，熱水會使皮膚幹燥，特別熱的水更會破壞毛細血管；隻用一邊牙齒咀嚼，會令你的臉部肌肉左右不平衡，形成一張“歪臉”；經常加班、熬夜、應酬，過後也不注意安排補覺時間，每天不能保證８小時的優質睡眠，肌膚很容易衰老，呈現疲憊狀態。
如果你發現自己也具有這些壞習慣，就不要再縱容自己了，努力改正，否則再美的容顏也不會撐太久的。
【美麗呼叫轉移】
充滿光澤的秀發會讓人看起來更年輕，而且充滿了健康和魅力。要想讓頭發健康，就不能不給頭發足夠的營養。那麼怎樣給頭發補充營養呢？
可以選擇吃雞肉，雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發、皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃３次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片也有同樣的功效。
護膚三大不良習慣：省、懶、髒
★女性生活百態
下班吃過晚飯，小孫像平時一樣拿起手邊的小鏡子，“關愛”起自己的臉來：眼睛上的皺紋又有了，用手按摩了幾下；還有鼻子，又長黑頭了，用手擠幾下；又長了個皰皰，拿手摳摳；還有下巴上……
其實，像小孫這樣“關愛”自己的皮膚，隻能使膚質越來越差。因為保養皮膚也需要正確的方法，而一些不良習慣隻能起到反作用。現在大家思考一下你有沒有帶著不好的習慣在關愛自己的肌膚？
☆省
有人說麵膜好貴哦，還是省著點用吧，於是隻塗薄薄的一層。知道節省是個好習慣，但是要用對地方。敷麵膜時，薄薄的一層完全沒有形成一個封閉性的“護膚場”，有時就起不到護膚的作用。所以麵膜一定要厚厚地塗、多多地塗，才能讓皮膚吃夠營養，特別是T形區。如果你覺得太浪費，那麼就用前麵推薦的自製麵膜，既有效又實惠。
☆懶
拍上爽膚水、眼霜後不按摩，卸妝無收尾，用完麵貼膜不洗臉，等等，所有這些都是懶的表現。護膚時一定要做到位，正所謂失之毫厘，謬以千裏，既然做了，就做完、做好，不落下任何細節。
☆髒
髒是培育細菌的溫床，說起來有些嚇人，卻不是危言聳聽。檢查一下自己的日常保養品以及日常的小習慣，是否已經成了培育細菌的溫床？
喜歡用手在臉上摸來摸去，或者用手托著臉。
眉毛夾用完就一扔，一個月也不清洗一次。
每次塗完口紅或潤唇膏後，不用紙巾在其表麵輕輕擦拭一遍。
……
【美麗呼叫轉移】
有很多人覺得塗眼霜沒用，不但不吸收，還形成了脂肪粒，其實這些在一定程度上是因為使用手法不當所造成的。
正確塗眼霜的方法是：取眼霜適量，一般為一顆黃豆大小，平均沾於兩個無名指的指尖，將它們均勻地點按到兩隻眼睛的整個眼眶周圍，注意不單下眼眶要有，上半部分也要有。隨後加密點擊的範圍和頻率，將這些眼霜均勻地點按至吸收為止，注意動作要輕柔，始終使用最清潔的無名指。最後，可以搓熱掌心，輕輕地按壓眼部來收尾。