田行健有話說：因為怕別人看到底牌，所以習慣了偽裝與中庸。慢慢地，向別人的隱藏變成了同步對自己的隱藏，自己也沒有審視自己的狀態了。一個比喻，藏一個東西的最高境界是，連自己也找不到放在哪裏了。
（六）原文：就這樣，沒有人問他“你好嗎”，更沒人問他“你感覺怎麼樣”。
田行健有話說：蛤蟆自認為演的很好，但是是觀看的人對他並沒有那麼在意。演著演著，太入戲，就抑鬱了。人生如戲，全看演技，別太在意。
（七）原文：“你有過自殺的念頭嗎？”谘詢師的提問很直接，況且自殺是很震撼的話題，蛤蟆聽都不敢聽。但與此同時，這麼一問卻讓蛤蟆有如釋重負的感覺。
田行健有話說：不敢直視、內心恐懼的事情，當擺到台麵上以後，也許就沒有那麼可怕了。
（八）原文：“我感覺自己好像沒什麼價值，我把自己的生活搞得一團糟。不像河鼠、鼴鼠他們，特別是獾，他們都受人尊敬，而我卻像個笑話。雖然他們說我心腸是好的，也會逗人樂，還說我大方到離譜。‘好心的蛤蟆老朋友’，他們這麼稱呼我。沒錯，可我這一輩子都幹了些啥？我又幹成過啥事兒呢？”說到這兒，蛤蟆突然哭了起來，一起一伏地顫抖著。
田行健有話說：灑家奶奶說過，人比人得死，貨比貨得扔。七十八歲老人的人生哲學。
（九）原文：他們都受人尊敬，而我卻像個笑話。
田行健有話說：（1）不靠近免費的東西。兩周剪一次頭發。永遠提前15分鍾。不談論不在場的人。不使用“絕對”“普遍”這樣的詞。不把“沒有錢”“沒有時間”掛在嘴邊。走路時端正姿態，揮動雙手，抬頭挺胸。偶然看到一句話，感覺放在這裏倒也應景。（2）有點像圍城。圍城外麵的想進去，裏麵的想出來。從外表看，光鮮亮麗，走近了看，誰的生活不是一地雞毛呢？誰先報怨，誰輸！
（十）原文：可我這一輩子都幹了些啥？我又幹成過啥事兒呢？
田行健有話說：高中時，曾經告訴自己“我要讓XX兩個字熠熠生輝”，現在感覺，我們大部分人是來人間湊數的。
（十一）原文：“我在聽。”谘詢師說。
田行健有話說：溫暖的三個字，當成為灑家以後的一項技能，一個口頭禪。
（十二）原文：“我記得。我忍不住在腦子裏一遍又一遍地重播那幾件事兒，最後我都能列舉每個細節了。”
田行健有話說：對於不快的事情，確實會一遍一遍地在腦子裏麵進行重播，然後造成持續性、跌撞傷害。像牛一樣反芻，把自己憋成內傷。
（十三）原文：可他非但沒興趣聽，還說我吹牛，指責我‘寒磣、邋遢、丟人現眼’，非要我去換身衣服，‘看能不能像個紳士的樣子’。你想想，我們幾個月沒見了，可他居然用這種態度跟我說話！”
田行健有話說：過於在乎別人的感受了，別人出現在你的世界，也沒義務一定要讓你心裏“爽”。都是在人間一起湊數而已，各自安好。
（十四）原文：可他非但沒興趣聽，還說我吹牛，指責我‘寒磣、邋遢、丟人現眼’，非要我去換身衣服，‘看能不能像個紳士的樣子’。你想想，我們幾個月沒見了，可他居然用這種態度跟我說話！”
田行健有話說：在人間湊數的日子，你很難要求出來在你身邊的都是高情商。唯有刀口向內，內心變得強大，死豬不怕開水燙！
（十五）原文：大家對我生氣時，我就會不自在，隻要能讓他們重新喜歡上我就行。
田行健有話說：送大家兩句話防身，“我又不是人民幣，怎麼可能讓每個人都喜歡我”+“你們又沒有給我人民幣，老子又何必讓你們每個人都喜歡”。
（十六）原文：可好像那樣還不足以羞辱我，獾接著說，我父親讓他不要告訴我，因為——我現在還清楚記得他說的話——‘他是個好孩子，可生性輕浮善變！
田行健有話說：最煩刀子嘴豆腐心，又當又立。
（十七）原文：小時候，我被父親狠狠責罵後，也是這樣的感受。
田行健有話說：應該是有兒時心理陰影的，大家心情控製情緒，自己和傻X一樣，給孩子留一輩子的陰影。
五、第五章 成長的寓言
（一）原文：但在谘詢過程中最打動蛤蟆的一點是，他能得到蒼鷺全身心的關注。蛤蟆發現，這輩子還從來沒有人對他全神貫注過。至於他有沒有這樣對待過別人，也得打個問號。
田行健有話說：缺愛的娃子，稍微有人對其好就受不了。有點像灑家，像不像你呢？
（二）原文：兒童自我狀態’，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。你一定知道在剛出生時，我們隻具備幾種最基本的情感。幼年時，這些基本情感逐漸發展演變成更微妙、更複雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。正因為這樣，某些特定的情形和場景會激發我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應，所以我們會和小時候一樣去行動和感受。具體的情形和場景因人而異。”
田行健有話說：兒時情感經曆會產生後續的影響。與孩子相處，要注意。
（三）原文：“有，當然有，”蛤蟆說道，“我一直都記得他們的生日，我還喜歡在聖誕節帶禮物去看他們。我想他們應該是很喜歡我的。”
田行健有話說：“我經常跟自己說，如果你去做某件事，是帶需要回應，帶有討好目的，需要別人也為你付出的心態去做的，那就不要去做， 如果別人的回應達不到你預期，你會特別失落， 你對別人好應該是你發自內心，是因為你這樣做你開心，而不是需要別人回應你同等的付出，畢竟每個人對愛的感受對愛的表現都不一樣、 如果是個徹底自私的人或者就是無私奉獻， 都會輕鬆，就是好壞都不徹底在中間遊離，最耗費精力。”其實這也是《被討厭的勇氣》裏麵的課題分離，愛一個人就要純粹的，全心全意的愛，不要猜她是否喜歡自己，也不要出於什麼私利來做討好對方的事情，隻管去愛就好了。
（四）原文：“當我帶著一堆禮物過去時，他們會撲過來給我最熱烈的親吻和擁抱，真的，我非常討他們喜歡。”蛤蟆接著說，“可別以為是因為送禮物他們才這樣，我什麼時候去都一樣受歡迎。他們就是這麼充滿熱情。”
田行健有話說：討好型人格。太缺少肯定了
（五）原文：父母也是人，會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給後代，正如他們一定會把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學會的是，如何應對和防禦因此而產生的後果。”
田行健有話說：尼采：“你要搞清楚自己人生的劇本——不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。對待生命你不妨大膽冒險一點，因為好歹你要失去它。如果這世界上真有奇跡，那隻是努力的另一個名字。生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。”要足夠內心強大才能做到。
六、第六章 探索童年
（一）原文：“我記得他陪我玩過幾回，可結局全都很糟糕。也許是我太渴望得到他的愛了，就會犯傻，做一些傻裏傻氣的舉動。有一次，他把我從他膝上推了下去，還對我母親說：‘我受不了他這副樣子！’接著便走出了房間。而我隻能放聲大哭。”
田行健有話說：缺愛！也許我們已經是缺愛狀態成長起來的，不要再讓我們的孩子們缺愛了。
（二）原文：父親總能找到些什麼來指責我，而母親則是不斷地讓我難堪。她有一次當著我朋友的麵問我有沒有穿幹淨的內衣！
田行健有話說：不要在外人麵前指責孩子，不要讓孩子在公眾場合難堪。
（三）原文：他發現在任何時候都很難承認自己感到憤怒。他總覺得如果別人知道他生氣了，他就會受到懲罰。結果就是他吞下了怒火，卻化成了內疚。
田行健有話說：憤怒轉化為內疚，折磨自己。
（四）原文：蛤蟆沉思了一會兒說：“除了順從我父母的意願之外，我還總是想要取悅他們。我不確定自己有沒有成功過，但我記得很清楚，我想讓他們對我滿意，為我驕傲。”他又停下思索了一會兒，接著說：“也許這就是我變得愛炫耀的原因。他們對我的所作所為從沒有滿意過或被打動過，所以我就放任自己用浮誇和愚蠢的行為來博得他們的關注。會是這樣嗎，蒼鷺？”
田行健有話說：討好型人格。炫耀居然與討好有關！
（五）原文：可對大多數人而言，成長的本質就是要減少並最終打破這樣的依賴關係，這樣才能成為一個獨立自主的人。很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩。
田行健有話說：培養孩子減少依賴。
七、第七章 憤怒的表現
（一）原文：撒潑正是表達憤怒的一種幼稚的方式。
田行健有話說：撒潑，幼稚！
（二）原文：慪氣的人是總繃著臉、陰沉沉的樣子，而且安靜得很反常。蛤蟆，在我看來，‘適應型兒童’的所有行為裏，慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子。通常這是孩子在權威之下無法隨心所欲才做出的反應。成年人或許會因為輸掉一場權力鬥爭而生悶氣，也是同樣道理。說白了，慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應。
田行健有話說：慪氣式憤怒���拿別人的錯誤來懲罰自己，懦夫的選擇。
八、第八章 意外訪客
（一）原文：但你要明白，世界還在繼續運轉，不會因為你情緒不好就停下來。
田行健有話說：最惡心的說法就是“我都是為你好”。傻13強勢的朋友，夢想有多遠請軲轆多遠。要麼就反向PUA他。
（二）原文：“對，我是校董，我近來缺席好幾次董事會議是因為……”他停頓了一下，“是因為我身體不舒服。但我想著過不了多久我就去參會。”
田行健有話說：奉勸大家一句，如果你想改掉自己唯唯諾諾的形象，那麼就必須要學會不解釋，尤其是同事之間不要有過多的解釋，不要囉裏囉嗦。比如有人問你昨天活動為什麼沒來，隻需要回答我有點事即可；有人問你昨天去哪裏了，你隻需要回答我出了趟門，關係近點的你可以說去哪裏了一趟，但不要說你幹嘛去了。自己心裏的想法不要輕易告訴別人，要注重自己的神秘感和邊界感，這是塑造強勢形象的重中之重。