“看看，平時也要注意自己的身體啊，我是不是說過你很多遍了，叫你不要在一次性的運動中太過量了，結果呢，你還是這樣的猴急，我跟你說啊，體質不是一天能夠練出來的，就像是練腹肌，胸肌，這些健身，也不是一天兩天能夠練出來的，一口都不能吃成大胖子，記住了嗎？你啊，就是冒失。“
徐洋擔心地說道。.
“行了，徐洋，不用管我了，我啊，就是一刻閑不住，你以為我是你們班那林海那樣子的懶鬼？我可是傳說中的運動健將。”
劉潛穿了傳自己的拳頭，一副恨威武的樣子。
“啊欠。”在宿舍裏穿衣服的林海莫名其妙地打了一個響亮的噴嚏。
“奇怪，怎麼會莫名其妙地打噴嚏，是不是操場上有誰在說我壞話？對，肯定是這樣子，絕對是郭濤那個畜生，也隻有他那個沒良心的東西才會在背地裏說我的壞話。”
林海狠狠地說道。
如果這番話要是被身在食堂裏大口地啃著雞腿的郭濤知道了，他肯定會大呼冤枉。
“等會一起跑步吧，徐洋，好不容易遇到你這個誌同道合的朋友，今天必須要一起運動運動。”劉潛怎麼肯放過徐洋呢。
“.我上早操5.20的通勤車，.如果跑步就往操場跑.。4.20起床吃一點東西（糕點），喝杯水.。活動一會清理內部.，4.45下樓跑步。18公裏，.中午的話在7.30走，.也是4.20。起床跑步.，有時起來晚了.就6.00往學校跑。躍點遠還能多跑一會.。”
劉潛說道。
“就知道跑步，運動又不僅僅是跑步。”徐洋說道。
“但是不可否認的是，跑步是最搞笑以及最簡便的運動發那個是方式不是嗎？”劉潛反問道。
“好了，我承認你是對的。”徐洋認輸了。
“不過呢，.最近幾天天氣不太好.，氣溫突然下降，可能會身體不適，.跑的量有點小。.也快到10.24了，.有點不敢多跑了，你如果是.第一次參加馬拉鬆的話，肯定會有點緊張和擔心.，要多適應適應。”
徐洋關切地看著劉潛說道。
“知道了，就你最厲害了，徐洋。”劉潛嘴上在損著徐洋，但是心中還是感到很溫暖的。
在他們這個不顧人情隻講金錢利益的私立貴族學校帝國高中，能夠遇到徐洋這樣讓人訥訥個能夠感到溫暖的朋友真的是他劉潛上輩子修來的福分。
“還有啊，我知道你家是在一座獨立的小山上的別墅，所以啊，不要總是在山上陡峭不平的地麵上鍛煉身體跑步，劉潛，也許你以為這是一種極佳並且很富有挑戰性的鍛煉方式，但是實際上還是很傷身的，以後一定要注意啊。”
徐洋說道。
“嗬嗬，其實我自從1月份已經開始訓練了，我早就已經開始訓練了，每天早上我都會早起，出學校到外麵的公園或者是馬路邊晨跑的。”
徐洋奸笑著說道。
“擦，你真是奸詐。”劉潛大罵。
“不過，說說看你的晨跑經曆，我也想加入你，說出來讓我參考參考啊。”
劉潛說道。
“嗯，好。”徐洋說道。
每天總玩個遊戲看偶像劇'那隻是浪費時間吧！好好珍惜自己的上網時間給自己賺點零花，分擔一下家用吧。
有的同學也會這樣問我，我是新手。有些還不是很懂啊。那，櫻子跟你說，咱們有專門的培訓的哦，不用擔心哇。。家入後有不懂都要問櫻子哦。
像你這種情況隻隻能考慮成人係列學曆了。成考，自考，網教，前兩個可能 不太適合你，成考要求課時，到固定學校上課，自考難度比較大，網教可以考慮一下，學習時間方式不受限製 ，不影響正常工作生活，有時間時上平台看看課件，作作業就行了。最後參加 考試，拿國家承認的高等教育學曆證書，並不是成人教育證書。樓主可以考慮一下，如果需要相關資料。
今年天氣反長的厲害.，9月20多號就開此冷.。從零上10多度一下降低到0度左右，.10月初就已經零下5-6度了。.進入11月反而暖和了，.最高氣溫15度，.而最冷時也就零下9度.。而且11月下了4場雨.，都是中雨以上.。今天早晨跑完步.，10點左右又開此下雨一直下到晚4點多..。
.今天起來晚點.，路上公交車多.塵土多。.沒辦法，.偏離航線跑了一小時，40分鍾。.大約18公裏左右吧，.零下11度頂風跑，.返程幾乎就是順風了.。雖然沒快跑還是出了一身汗。
零下14度.15公裏一小時20分鍾，.風很大吹得牙都疼。.就用衣服袖子把口遮著，.（我跑步穿的運動服衛衣袖子很長，.平時把手放裏麵就不用戴手套了）咳.，年紀大了還沒大冷就有點受不了了。.看來要隔1天2天跑一次了.，哈哈哈。
.我們這個地方也是老年人健身的多，.跑步的.早晚，健步走的很多都是老年，人而女性居多.。年輕人就很少了.。