勉強跑到了一個加油站，聶星估算了一下，應該有五裏路了，看了一下時間，竟然花了二十分鍾，有些傻眼了。部隊裏麵五千米跑完全程，標準時間為二十三分鍾，而自己才跑了一半路程就花了二十分鍾，差距大的很。
小的時候可不是這個樣子，小時候在爺爺家，無論是跑田梗還是爬山坡，那速度簡直像個猴子似的滑溜極了，同齡人根本就追不上。
聶星蹲在地上喘著氣，對自己現在差勁的表現有些不可思議，仔細地分析了一下，得出以下幾個結論：一，跑步時沒有勻速前進，剛一開始就拚命的跑，耗費大量的精力；二，跑步時沒有勻稱自己的呼吸，毫無節奏，使得呼吸節奏與運動節奏不一致。三，從未進行過如此長距離的跑步，身體的適應性還不強。這三點是導致跑步速度放緩甚至是耗盡全部精力的主要原因。
前兩點還好辦，可以在跑步當中改正，但第三點就有些勉為其難，長時間呆在教室裏麵埋頭苦學，導致身體強度大幅度下降，想一下子強壯起來是不可能的，隻能在以後的訓練當中慢慢地鍛煉，適應。
聶星苦笑，這以前爺爺教過的東西，隻讀了幾年書又都還給了爺爺。他休息了十分鍾，重新站起來，調整了一下自己的呼吸，在原地先跑了起來，讓呼吸節奏與跑步節奏同步，然後給自己喊了一聲預備，開始往回跑。
這次跑的時候沒有像剛開始那樣使著勁跑，而是保持了一個身體可接受又不影響速度的步調。盡管心髒還有些不舒服，但比原來好多了。呼吸與跑步節奏同步，跑起來也比原來輕鬆。
天色已然大亮，街上的車子行人越來越多，人們都基本上起床了。清晨的太陽已經爬上蒼穹，火辣的陽光慢慢籠罩大地，清涼的氣息開始逝去，隨之而來的是溫度的上升。聶星開始感覺到周圍的氣溫越來越高，身上的運動服包裹著被汗水浸濕的皮膚，顯得非常不舒服，他恨不得把身上的衣服脫下來，直接丟在地上。
跑回家時時間到了六點四十五分，也就是說跑回去用了十五分鍾，聶星怎麼想都想不明白，明明速度比剛開始慢，但時間卻快了近五分鍾，真奇怪。不過他沒有進家門，而是直接從家門口跑過，然後沿著河邊，一直跑到公園。
公園裏麵鍛煉的人真不少，有打太極拳的，有打乒乓球的，有打排球的，也有跑步的，熱鬧極了。聶星沿著山上的彎道一直跑到昨天晚上與劉子帥交手的風月樓，已經跑了近十裏路，再跑山路實在是有些吃力。聶星跑到風月樓，發現這裏也有人在鍛煉。
為了防止腿抽筋，聶星在原地踏步了一分鍾，然後開始在草地上做俯臥撐。做俯臥撐是一個力氣活，沒有強大的臂力是做不了幾個的。果然，聶星做到第四十個，兩手就開始撐不住，腰間和手關節骨處開始發酸，整個身子能夠臥下去卻撐不起來。做到第五十個時，就再也做不下去了，隻好停下來歇息。