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以前在爺爺家時，爺爺交給他的數字是五十個，那時候在農村撒野慣了，做一點運動小菜一碟，五十個很輕鬆就做完了，而現在，做了四十個就開始撐不住，五十個已完全沒有力氣。
聶星擦擦額頭上的汗水，全身早已濕透，像剛從水裏撈出來一樣。太陽漸漸地爬到半空，火辣的陽光強度再次加強，讓人一碰身上就想流汗。風月樓周圍鍛煉的人漸漸停止鍛煉，開始向山下走去。
盡管身上汗如雨下，但聶星的感覺就一個字：爽。像剛幹完一件力氣活，出了一身大汗，身上輕盈不已一樣。不過令他擔心的是，自己僅僅是跑了一個五公裏，做了五十個俯臥撐，全身就像被榨幹了油似的毫無力氣，那當了兵怎麼辦，部隊裏高強度的訓練能承受得了嗎？
但願以後能慢慢適應吧！
聶星咬著牙堅持做完了剩下的五十個俯臥撐，然後慢慢地跑到山下。山下鍛煉的人已經比原先少了很多，但還是看到有人穿著運動衣從外麵跑進來。雖然陽光基本上已經普照了大地，但還是早晨。
電腦培訓學校的旁邊有一個沙袋，專門供這所學校的男孩子擊打用的，而此刻那些男孩子還躺在床上做夢。這所學校是一個民辦的培訓學校，其實隻是一個培訓機構，裏麵隻有兩三個老師，二三十個學生。學生年齡參差不齊，小至十二三歲，大至三四十歲的都有。也不是全日製，上午一節理論課，下午上機練習，晚上自由活動。
想起昨天晚上劉子帥那驚人的臂力和腿力，聶星心裏不禁打了一個寒顫，那都是訓練出來的。看著那懸掛在空中的沙袋，聶星雙拳緊握，狠狠地擊過去。聶氏功夫的要訣：速，狠，精，每一項都必不可少。
聶星對著同一個目標不停地擊打，與跑步和做俯臥撐不同的是，擊打沙袋很消耗力量，但也很容易振作精神，聶星幾乎是越打越來勁，越打越覺得自己像隻猴子，身體靈活的不得了。
拳擊過後，聶星又開始練習鷹爪功，練習鷹爪功最主要的目的就鍛煉五指的強硬度，使其如同利箭，在與敵人過招時，迅速襲向敵人的眼睛與咽喉，達到癱瘓敵人，使其瞬間失去戰鬥力，甚至直接把他擊斃的地步。昨天晚上與劉子帥交手時就使用過，不過劉子帥說他還沒有練到爐火純青的地步。
聶星張開五指，使其呈彎曲狀，集中全身力量，狠狠地朝沙袋擊去。那沙袋裏麵雖然裝的全是沙子，但這樣懸掛在空中，日積月累，融合的如同硬石一樣，五指擊過去，酸痛不已，不過擊完過後，一陣舒適感又從五指中傳過來。
聶星不斷地擊打練習，頭腦中處於一片真空地帶，仿佛這世界上隻剩下他一個人一樣，眼中隻有沙袋，然後就是不停地擊打，再擊打，直到打得再也使不起絲毫力氣為止。