數年前，我因為糖尿病導致眼底鈣化，眼睛漸漸模糊看不清，手也顫抖，老病之軀，既不能看書，也不能看報紙，甚至電視也不能看，做什麼好呢？忽然想到，我可以寫字！因為看不見，毛筆一蘸墨，得要一筆完成，如果一筆寫不完，第二筆要下在哪裏就不知道了，因此取名叫作“一筆字”。起初，寫得歪歪斜斜，感謝佛祖加被，也算祖上有德，沒有練過字的我，慢慢也得心應手了起來。徒眾在一旁看了都說：“師父，你寫字進步了。”這讓我對寫字增強了信心。我自嘲說，自己七八十歲了，才像小學生一樣在這裏練字。所以，我經常告訴大家：不要看我的字，看我的心就好了。
人生的路上，當你走到前頭無路，即將碰壁的時候，需要轉彎；觀念一轉，可能就會“柳暗花明又一村”。吃東西的時候，太鹹太淡、太酸太辣，如果懂得用一些配料加以調和，可能就會適合你的口味。
夫妻相處，偶爾也會有意見不同的時候，應該用尊重包容來調適；朋友往來，有時也會遇到思想不同，或者產生誤會的時候，應該開誠布公地交流，互相調適。
有的人，所從事的職業賺錢容易，但也不能任意地花錢，要懂得節製，“有”時要想到“無”時；有的人失業了，經濟困難，也要能放低身段，用勞力來賺錢。能自我調適，安貧樂道地生活，日子也能過得安心自在，自得其樂。
失戀了，想到因緣不成熟，沒有關係，“天上的星星千萬顆，地下的人兒比星多，何必失戀痛苦隻為他一個？”考試落榜了，想到一定是自己平時準備不夠，沒有關係，再多加一些努力，以待來年。
平時別人嫌我們傲慢，我要調適個性，轉為謙虛；別人嫌我們嗔恨心重，我要調適自己，用慈悲心來與人和平相處；別人嫌我們慳吝不舍，我要調適自己，用樂善好施來和人廣結善緣；別人嫌我們怪癖，孤芳自賞，我要調適自己，用隨緣來跟人交往。
任何事情，隻要懂得轉彎，自我調適，沒有不能改變的。天氣冷了，多加一件衣裳，就是自我調適氣候的溫度；肚子餓了，口渴了，需要飯菜飲食來調適身體的需要。能夠自我調適的人，無論生活、感情、經濟、處世，都能有另外一番的境界。
人有時不會自我調適，遇到一點困難，就覺得到處行不通，被境界束縛得緊緊的，每天坐困愁城，在框框裏不能解脫，這是人生最大的懦弱，也是最大的無知。
人，生活在複雜的社會裏，需要有很大的功力，不管知識、道德、能力、人緣，什麼都要具備，尤其“自我調適”的功夫最為重要。朋友們，你對於自己所處的環境、所做的事業、所接觸的朋友，這一切的一切，你是如何自我調適的呢？
·佛光菜根譚·
改心，是自我進步之道；換性，是自我成長之道；
回頭，是自我反省之道；轉身，是自我調適之道。