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為了讓他們三個人能夠逐漸適應，不至於半途而廢，因此他們的整個健身計劃都屬於是一個循序漸進的過程。
剛開始，他們的強度自然是要小了一些。如跑步機上慢跑十分鍾，或者騎單車十分鍾。接著則是半個小時到四十分鍾的器械力量練習，最後則是半個小時的有氧運動。
整個過程基本上控製在一個半小時左右，即便教練給他們安排的強度並不大。但這個第一次體驗下來，大家就開始想著第二天絕對不來了。
休息了一天，第二天雖然韓櫟很不願意，不過為了後續計劃，他還是打電話叫出來了兩個人。兩人雖然有些不太情願，但還是堅持著一起去了，於是又是一個煎熬的下午。
大概持續了有一個來周吧，三人這才勉強有些感覺，總算是慢慢的開始適應了。而韓櫟也算是體會到了這個健身的第一個好處，那就是他的睡眠質量好了很多。
之前是你關燈倒床睡覺後，還要醞釀一下才能睡著。而現在基本上是倒在床上沒一會兒就進入了夢鄉，甚至有時候連夢都都沒有。直接一覺天亮，這也使得他的精力充沛了不少。
除了韓櫟，張易陽和謝斌兩人也算是初嚐到了健身的效果。隻不過這一點收獲，還不足以掩蓋他們每天健身所帶來的疲憊和煎熬。
但就像他們所鼓勵自己的話那樣，幹什麼事情都不能半途而廢，健身也一樣。不管怎麼辛苦，堅持個三個月，總會有些收獲的。
至於三個月後，到底是選擇繼續堅持還是就此放棄，到那時候就看個人選擇了。
為了互相鼓勵，韓櫟他們三個還打了個賭，那就是在這三個月內誰都不能放棄。誰率先提出來放棄了，或者直接偷懶不去了，要接受另外兩人的懲罰。
而就在韓櫟健身剛剛進入狀態的時候，十一到來了，他不得不暫時停下來，去忙之前所定好的事情。
其實也就是帶齊苒回家，去見一見他的父母長輩。原本韓櫟就有過這個想法，隻是一直沒有提出來。之前被齊母搶先提出來了，那他也就順水推舟了。
將齊苒帶回家見父母，這及時對父母的一個交代，也是對齊苒的一個交代。父母這邊，雖然他還在上大學，但也已經大三了，之前父母也詢問過他大學戀愛的情況。
雖然都說大學沒有物質的戀愛是空中樓閣，很容易垮塌。但也有很多在大學裏麵相識相愛到最後走到一起結婚的，而韓櫟和齊苒的相識相戀呢，相比於一般大學裏麵的戀情又不太一樣，也是經曆過考驗的。
因此，對於他倆的未來，韓櫟也是比較看好。如果沒有什麼特殊的情況，這輩子應該就是她了。
對於齊苒來說，韓櫟能在這時候帶她回去，本身就是對她的一種承諾。相信有了這個承諾後，她也會放下心來，安心準備接下來畢業和留學事宜。