（5）向別人保證。請別人來督促你，會使你產生一種有益的焦慮感和時間緊迫感，這會有效地克服拖拉。
（6）每天做結算。認真總結當天的工作績效，珍惜每一天，“學會把每一天當作禮品來對待”。把時間看作財富，你就不會再拖拉了。
（7）要有實施的勇氣。勇氣是克服懦弱、付諸實施的能力。潛力之所以沒發揮出來，是因為自己限製了自己，缺乏突破的勇氣。突破了膽怯的限製，就能充分發揮潛力。
（8）最後，最好每天早上問自己“我麵臨的最大問題是什麼？今天打算把它解決到什麼程度？該做哪些事情？”克服了拖拉的習慣，你就會跑在時間的前頭。
終生管理時間和精力
生命是由時間和精力組成的。人生的時間和精力是有限而寶貴的。魯迅先生就曾說過：“生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等於謀財害命；浪費自己的時間，等於慢性自殺。”
美國人的時間觀念相當強，凡事都講效率，大多數人始終處於奔忙之中，在以最快的速度完成一件之後，又迅速轉向別的事情。大多數美國人走路快、辦事快、很少講廢話，並且都有一個時間安排表，每天的事情安排得滿滿的。由於時間觀念強，美國人常給人一種缺乏耐心、暴躁的印象，他們無法容忍那些浪費時間和精力的行為，對這樣的行為往往會暴跳如雷、怒不可遏。
美國人珍惜時間資源的最大好處，就是辦事效率高，實際用於辦事的時間多，辦事效果當然好。可以想象，一個幹脆利落，工作時總是在奔跑的人怎麼可能沒有效率？
一切收獲都來自於科學地管理時間和精力。美國人告訴我們，管理時間和精力，你應該有這樣的意識。
1. 合理安排時間和精力
把時間和精力合理配置到各種事情上，而不讓時間浪費。多數成功者都把工作與閑暇、工作與日常生活劃分得清清楚楚，這樣就能夠享受各種活動並達到轉換情緒的目的。比如進餐時，保持輕鬆、別無雜念，絕不牽涉工作中的煩心事。娛樂和運動時，應充分放鬆身心，以享受其中的歡樂。
一天減少一點精力浪費，長期積累，對於健康長壽、享受生活及事業發展都非常有利。偉人們視精力為生命，哪怕是一點點的精力，他們也從不輕易浪費。很多人把精力看得比垃圾還不值錢，從來就沒有節約精力的觀念。胡亂浪費精力不僅影響他們的成才、發展、享受生活，而且嚴重損害他們的身心健康。
2. 提高單位時間和單位精力的利用效果
很多人的失敗歸根到底是沒有利用好時間和精力，同樣，很多人的成功，是很好地利用了時間和精力。
精力是寶貴的，如果用在沒有意義或意義很小的事情上，實在是一種巨大的浪費。當然，人非神仙，有時浪費精力是不可避免的，但要盡量減少。如果能把一生的大部分精力都用於比較有意義的事情，肯定不枉此生。
3. 把握好最佳時間和最佳狀態
最佳時間通常是指辦事的最好時間段或時間點。把握好最佳時間，通常都可以取得良好的效益，比如提高效果或降低代價。普通人往往隻知道應該去做什麼事，但不知道在什麼時候做最好。高手常常在最佳時間辦事，一時的好處或許不大，但長期積累，對於發展十分有益。對於重要的事情，要盡量安排在精力旺盛的時候做。把握最佳時間有一定的難度，因此，很多時候隻能爭取在較佳的時間辦事。要把“在最佳時間辦事”當做一種信念，長期如此，自然會成為習慣。
4. 根據事情的重要性付出相應的時間和精力
事情越重要，越要付出較多的時間和精力，以求取得好的效果；反之，越要節約時間和精力的付出。比如，當精力充足而做的隻是簡單的事情時，要自然地以較低的精力消耗辦事。當精力不足而又偏偏碰上緊要的事情時，要迅速提高精力，並全力以赴。在重大的事情來臨之前，還要先適當放鬆身心，以積蓄體能麵對挑戰。如果沒有足夠的體能積蓄，當巨大的壓力到來時，很可能一下子被擊垮。
休息的時候，應保持輕鬆的休息狀態。工作或學習的時候，應保持旺盛的狀態。或者說，工作要有工作的樣子，學習要有學習的樣子，玩也要有玩的樣子。如其不然，就會影響效果，而且浪費時間和精力。
時間管理的十八條原則
對時間做有計劃的管理，將使你受益無窮。下麵就是管理時間的十八條優秀的經驗。
1. 學習、研究和應用提高效率的方法
例如，找一些提高效率的書籍學習，並多用、多總結，使自己的一切行為盡可能高效化。這一點不難做到，長期堅持必可形成高效辦事的習慣，對於個人的成才、發展都十分有利。在發達國家，無論是成功人士，還是普通人，乃至小學生，都喜歡閱讀有關提高效率的書籍。
2. 找出個人低效或無效的言行，並一一改正過來
例如，有空時想想自己存在哪些低效或無效的不良行為習慣，並想辦法解決，這一點不難做到，對提高個人素質及事業發展卻非常有益。
3. 提高能力
能力強，就能想出好的辦法，從而提高辦事效率。一個能力強的人，很重要的一點就是善於利用時間和精力。
4. 保持良好的體質，以投入較多的時間和精力辦事
如果缺乏鍛煉，體質就不好，精力必然不足，而且容易疲勞，投入於辦事的時間和精力也就不多。如果不注意休息，精神狀態就不好，辦事效率也就不高。
5. 培養優良的性格
不良的性格往往會浪費時間和精力。例如，拖拉、消極、貪圖享受常常浪費時間和精力。成功的人們為了集中精力發展事業，總是避免和減少一些無謂的應酬，顯得有點孤僻和不大合群，這種性格雖然也有點害處，但利遠大於弊，是可取的。不難想象，一個高級人才如果隨便和他人交朋友，他就沒有多少精力學習和發展事業了。
6. 經常做計劃，並做好準備
美國人辦事經常做計劃，而且經常向谘詢公司尋求服務。由於計劃正確，美國人辦事效率相當高。準備不足時，要爭取適度的後延，以增加準備的時間。比如說：“我現在很忙，明天再談，好嗎？”“讓我考慮一下，好嗎？”“給我一點準備時間，好嗎？”
7. 不要做無效或低效的事情
學習可以提高能力，運動可以健身及讓人快樂，娛樂有益身心健康，這些於快樂成功都是有益的。很多人在無所事事時不是想著學習、運動或娛樂，而是無聊的交談、抱怨或傻坐等，浪費了大量的時間和精力。
8. 拒絕一切不良情緒
所有不良情緒都會浪費時間和精力。人非草木，難免有些不良情緒，但要盡量避免和減少不良情緒。例如，親友病死要節哀；做錯事要減少負疚感，以實際行動彌補；失敗了不要沉溺於傷心，要迅速站起來……成功的人永遠沒有時間悲哀，也不會浪費精力去悲哀。
9. 運用先進的工具和方法，以提高辦事效率
成功的人善於運用先進的工具和方法，特別是運用高科技產品來裝備自己的生活，並適時更新，以提高生活效率及生活水平。在發達國家，幾乎所有家庭都有小汽車、家用電腦、健身器材、家庭浴室與廁所等等，使用這些現代化工具不僅提高了人們的生活水平，而且可以節省大量的生活時間，使人們可以相對延長工作、學習、娛樂及健身的時間，於人們的快樂、健康及發展極為有利。
10. 積極保健，以求健康長壽
健康長壽使人擁有更多的時間和精力，對於享受生活和發展事業有利。水平相近的兩位世界級人才，一位是欠發達國家的，一位是發達國家的，假如前者的壽命比後者少了3~5年，那麼，兩位人才一生的成就可能會大大不同。
11. 把時間列為辦事的一種代價——時間就是財富
在瑞士，嬰兒一降生，醫院就會立即打開計算機，通過戶籍網絡，為孩子登記姓名、性別、出生時間及財產等內容。很多瑞士人在為孩子填寫擁有的財產時，寫的都是“時間”兩字。一個不珍惜時間的人，不可能成就大業。很多時候，雖然事情辦得不錯，但因花費的時間多而缺乏效益。