豆蔻年華，你會依次求學、交友、戀愛、畢業、工作，各種困境讓人彷徨不知所措；初為人父人母，恐懼、猶豫，孩子的種種煩惱讓你應接不暇；人到中年，上有老，下有小，婚姻、家庭、事業帶來的壓力讓你喘不過氣來；人到晚年，空巢，退休，衰老，疾病接踵而至，種種煩惱依舊很多。這些都是日常生活中常見的問題。
因此，今天的我們，無論男女，不分老幼，每個人都逃脫不了心理問題的困擾，都可能因為種種問題在心中留下陰影。“境由心生”，心病還需心藥醫，就讓我們學會寬心吧！
第1章 寬心人生美，有什麼樣的心態就有什麼樣的人生
心態決定命運，心態可以隨時改變、隨時糾正，一旦心態發生改變，命運也將由你自己掌握。心靈的潛能是無限的，好的心態能迸發出巨大的能量，而這些能量足以改變你的一生。
保持寬容、積極心態，我們就有了信念的基點，有了力量的源泉，有了開啟人生之路的探照燈，有了打開成功之門的金鑰匙。它可以化弊為利，讓苦變甜，讓恨生愛，讓單調變得豐富。這是一種精神的追求和期待，是一種心境的歡愉和收獲。寬心為你的人生打開了一扇窗戶，讓陽光照亮內心的幽暗，讓成功、健康、幸福和快樂如影隨形。
你若寬心，你的心態就是你的主人
關於心態，一位哲人說：“你的心態就是你真正的主人。”還有一位偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼就讓生命來駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”
心態指的是性格加態度。性格是一個人獨特而穩定的個性特征，它表現為一個人對現實的心理認知和相應的習慣化的行為方式。而態度指的則是一個人對客觀事物的心理反應。
人與人是有差異的。為什麼有一些人總是會比其他的人更加成功呢？他們能夠賺到很多的錢，擁有一份很不錯的工作、良好的人際關係、健康的身體，整天快快樂樂地過著高品質的生活，似乎他們的狀態就是比別人好。但是，還有許多人，整天忙忙碌碌地勞作，卻隻能維持生計。
其實，人與人之間的外在差別並不大。但為什麼有許多人能夠獲得成功，能夠克服萬難去建功立業，有些人卻不行？有不少的心理學專家發現，決定這些的秘密就在於人的“心態”。
大概是在40年前，那時候，在福建某個貧窮的村子裏麵，曾經住著兄弟二人。他們忍受不了窮困的現狀，最後決定離開家鄉，去海外發展。大哥好像幸運些，被奴隸販子賣到了富庶的舊金山，而他的弟弟則被賣到了菲律賓。
世界真小，在40年以後，他們兄弟二人又幸運地聚到了一起。今日的他們，可以說已經是今非昔比了。做哥哥的，當了舊金山的僑領，擁有兩間餐館，兩間洗衣店和一間雜貨鋪，而且子孫滿堂。在子孫中，有的承繼了他的衣缽，有的成為傑出的工程師，還有的成為電腦工程師，都有一技之長。而他的弟弟呢，居然成了一位享譽世界的銀行家，擁有著在東南亞相當有分量的山林、橡膠園和銀行。比較而言，他們哥倆經過幾十年的努力之後都成功了。但是為什麼他們兄弟二人在事業上的成就，會有如此的差別呢？
他們兄弟二人聚首，當然會談到分別以來的遭遇。哥哥說，我們中國人到白人的社會，既然沒有什麼特別的才幹，唯有用一雙手煮飯給白人吃，為他們洗衣服。總之，白人不肯做的工作，我們華人統統頂上了，生活是沒有問題的，但事業卻不敢奢望了。比如有一些人雖說書讀得並不少，但是也不能妄想，最好還是安安分分地去擔當一些中層的技術性工作來謀生。至於要進入上層的白人社會，這些就先放在一邊吧，得一步一步地走過去。
哥哥見到弟弟這般成功，很是高興，也不免會有些羨慕弟弟。弟弟卻說，幸運是從來沒有的。初來菲律賓的時候，他隻能擔任些低賤的工作，但他發現當地的人有些是比較愚蠢和懶惰的，所以就頂下他們放下的事業，慢慢地不斷收購和擴張，生意便逐漸做大了。
從這個故事裏，我們看到，影響我們人生的絕不僅僅是環境，心態控製了一個人的行動和思想。同時，心態也決定了人的視野、事業和成就。
曾經有兩位年近70歲的老太太，一位認為到了這個年紀就算是人生的盡頭了，於是開始料理後事。另一位卻認為一個人能做什麼事不在於年齡的大小，而在於有什麼樣的想法，於是，她在70歲高齡之際開始嚐試登山，其中有幾座還是世界上有名的山，就在最近，她還以95歲高齡登上了日本的富士山，打破攀登此山年齡最高的紀錄。這第二位就是著名的胡達·克魯斯老太太。
70歲的時候開始學習登山，這本身就是一大奇跡。但奇跡是人創造出來的，成功人士的首要因素，是他思考問題的方法。一個人如果是個積極思維者，時刻保持積極思維、喜歡接受挑戰和應付麻煩事，那他就成功了一半。而胡達·克魯斯老太太的壯舉也正是驗證了這一點。
一個人能否成功，主要看他的心態，心態很重要！一個成功人士與失敗者之間的差別是：成功人士始終用最積極的思維、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控製自己的人生。而那些失敗者則剛好相反，他們的人生是受過去的種種失敗與疑慮所引導和支配的。
有些人總是喜歡說，我們現在的境況都是環境造成的，我們的想法無法改變現實。但是，成功者認為，環境不能決定人的命運，掌握我們命運的是自己的心態，說到底，就是如何去看待人生、把握人生。這是我們自己可以決定的。
寬心似燈，漫漫人生中為自己點一盞心燈
有位年老的盲人琴師，技藝高超，遠近聞名。他帶著一個盲童，以彈唱為生，四處漂泊。老琴師每彈斷一根琴弦，就在琴體上認真地刻下一道。有一天，老琴師終於彈斷了第一百根琴弦，他淚流滿麵地刻下了第一百道。因為老琴師的師傅在臨終前曾叮囑過他：當他彈斷第一百根琴弦、刻到第一百道的時候，他便可以打開遺囑，按照遺囑中的藥方到藥店去買藥，用藥後定能雙目複明。
他帶著盲童迫不及待地找到了藥店。出乎意料的是，藥店的夥計大惑不解地說：“遺囑中一個字也沒有，隻是一張白紙。”老琴師驚呆了，簡直不敢相信自己的耳朵。盡管他明白了自己師傅的一片苦心，可是那支撐著他的生命的精神支柱卻徹底崩潰了。不久，老琴師便去世了。
老琴師在去世前，用盲文在那張原來無字的遺囑上給盲童寫下了自己的遺囑：“我的生命經曆可以告訴你：要戰勝客觀環境，首先要戰勝自己。人的生命不僅需要物質力量的支持，而且需要精神力量的支撐。”
光陰似箭，當年的盲童已是一位技藝更加高超、名聲更加顯赫的老者。他在珍藏了數十年的遺囑上又用盲文補充道：“希望、信念和目標引導著光明和生存，絕望和頹廢引導著黑暗和死亡。”
遺囑上的藥方是老琴師的希望，是他生存的寄托，是他心中的一盞明燈，照亮了他前進的方向，而一旦這盞明燈熄滅，生存的希望便化為泡影，生命便不複存在。我們的生命中，正是因為有了精彩紛呈的希望、目標，才有了精彩紛呈的生活。沒有了它們，生活也就沒有了意義。希望是我們的心燈，它照亮了我們的前程，指引我們前進的方向。希望可以讓我們活得更精彩，可以讓我們超越一切。
美國有一位心理學家曾經做過一項實驗，在某中學新生開學的第一天，他在其中的一個班宣布：你們是經過精選出來的最有發展前途的學生。之後他再也沒有露過麵。但他並沒有忘記自己說過的話，密切關注著這些學生。十幾年的追蹤研究得出了驚人的結果，這個班的人確實如他所說的那樣，個個出類拔萃，有的成為科學家，有的成為政治家。
心理學家的一席話讓班裏的學生看到了希望，於是他們便為心中的這個希望奮鬥著，最終他們成功了。他們哪裏知道，正是希望這盞心燈指引了他們前進的方向，讓他們明確了自己奮鬥的目標，才在人生中少走了許多彎路，所以才能有所成就。
人生不是苦旅，點一盞心燈，人便站得更高，看得更遠，便能取得意想不到的收獲與快樂；點一盞心燈，能讓人看清成功之路上的每一個機會，戰勝一切艱難險阻，最終走向成功。
點一盞心燈吧，朋友！
心寬有朝氣，以生命激情編織幸福的瓔珞
每天走在上班下班的人潮中，麵對著擁擠的人流，你也許會徒生感慨：日複一日重複著同樣枯燥的事情，麵對索然無味的工作及生活，生命是否平淡得略顯蒼白了？長此以往，生命的意義何在呢？生命何時才有激情可言呢？
車爾尼雪夫斯基說過：“生活隻在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。”賢者說得好，或許我輩正是如此吧！在日複一日的忙碌中，我們忘記了給生命點燃一份熱情，以至於把重複的事情看得索然無味，把吃飯、工作看成是一種負擔。實際上，熱情對於生命來說是極其重要的。生活是船，熱情便是帆。你可以沒有金錢，但你不能沒有精神；你可以沒有權勢，但你不能沒有生活的熱情。熱情是世界上最大的財富，它的潛在價值遠遠超過金錢及權勢。
艾青曾說過這樣一段話：“假如人生僅是匆匆過客，在世界上彷徨一些時日。假如活著隻求一身的溫飽，和一些人打招呼、道安。不曾領悟什麼，也不曾啟示過什麼。沒有受人毀謗，也沒有詆罵過人。對所看見的、所聽見的、所觸到的，沒有發表一點意見。臨死了，對永不回來的世界，沒有遺言。能不感到空虛的悲哀嗎？”的確，這種人生才是真正悲哀的人生，這種生命，不來也罷！
無論生命的旅程是一帆風順，還是充滿磨難，都請拿出熱情來揚帆啟動生命的航程吧。在風平浪靜時，從容地打點生活；在激浪排空時，豁達地欣賞自我的生命的力量。
生活是美好的，生活的棱鏡折射出的七彩陽光更是美麗耀人的。讓我們投入到生活的洪流之中，點燃生命的熱情，這樣，我們就會擁有一種充實的生活狀態。我們就不會再把生活中的付出當作辛勞，相反，我們會忘記生活的艱辛，用旺盛的精力、充分的耐心和良好的狀態去迎接每天的工作。時間飛逝，熱情不絕，有了這樣的生活信念，抱定這樣的生活態度，一切都將變得無比美好！
王蒙《青春萬歲》寫得很美，讓我們一同欣賞這些激動人心的詩句：
所有的日子，所有的日子都來吧。
讓我們編織你們，用青春的金線，
和幸福的瓔珞，編織你們。
……
是單純的日子，也多變的日子，
浩大的世界，樣樣叫我們驚奇！
從來都興高采烈，從來不淡漠，
眼淚、歡笑、深思，全是第一次。
烏爾曼曾說：“年年歲歲隻在你的額頭上留下皺紋，但你在生活中如果缺少熱情，你的心靈就將布滿皺紋了。”的確如此，生命如果缺少激情，它將會很快枯死。
寬心是福，心可以造天堂，也可以造地獄
一個人幸福不幸福、快樂不快樂，實際上和財富、地位、權力沒有關係。幸福和快樂由思想、心態決定，心可以造天堂，也可以造地獄。
一個收廢品的男人騎著一輛三輪車，車上裝滿了破爛，今天他的成績不菲。車上坐著一個女人，麵向這個男人，兩個人談笑風生，臉上洋溢著喜悅，估計內心充滿了幸福。那種幸福的感覺如同一個男人開著奔馳，旁邊坐著自己的女友。比較一下，三輪車上的兩個人幸福還是奔馳裏麵的人幸福呢？
可以說，他們的幸福和快樂感至少是一樣的，甚至有可能是收廢品的滿足感更高，因為他們的要求不高。
幸福和快樂是一種心靈的感覺。在某一刹那，心中的某一根隱秘的弦忽然被牽動，泛出圈圈甜美的滿足感，那便是幸福和快樂。
有一個人，生前善良且熱心助人，所以他死後上了天堂，做了天使。他當了天使後，時常到凡間幫助人，希望感受到幸福的味道。
一日，他遇見一個農夫，農夫的樣子非常苦惱，他向天使訴說：“我家的水牛剛死了，沒它幫忙犁田，我該怎麼下田作業呢？”
於是天使賜予他一頭健壯的水牛，農夫很高興，天使在他身上感受到了幸福的味道。
有一日，他遇見一個男人，男人非常沮喪，他向天使說：“我的錢被騙光了，沒盤纏回鄉。”
於是天使給他銀兩做路費，男人很高興，天使在他身上感受到幸福和快樂的味道。
有一日，他遇見一個詩人，詩人年輕、英俊、有才華且富有，妻子貌美而溫柔，但他卻過得不快活。
天使問他：“你不快樂嗎？我能幫你嗎？”
詩人對天使說：“我什麼都有，隻欠一樣東西，你能給我嗎？”
天使回答說：“可以。你要什麼我都可以給你。”
詩人直直地望著天使：“我要幸福。”
這下把天使難倒了，天使想了想說：“明白了。”
然後他把詩人所擁有的都拿走了。天使拿走詩人的才華，毀去他的容貌，奪去他的財產和他妻子的性命。天使做完這些事後離去了。
一個月後，天使再次回到詩人的身邊，他那時餓得半死，衣衫襤褸地躺在地上垂死掙紮。
於是，天使把他的一切還給了他，然後離去了。
半個月後，天使又去看了詩人。
這次詩人摟著妻子，不住地向天使道謝。因為他得到幸福和快樂了。
幸福和快樂就是這麼簡單，它是一種感覺，是一種心態，是一種體驗。當我們覺得幸福和快樂的時候，幸福就來了。