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敵人從哪裏入侵，我們就從哪裏把它驅逐出境。同樣，寒氣入侵的途徑，也就是寒氣排出的途徑。弄清了這個問題，不僅可以有重點地進行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且還可以有的放矢地進行自療。一般來說，寒氣都是從這些部位入侵的。
頭部
頭部是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反應。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
中醫認為：\"頭是諸陽之會\"。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。為了減少體熱的散失，寒冬戴一頂合適的帽子很有必要，特別在外出時更需要。正如俗話所說：\"冬天戴棉帽，如同穿棉襖。\"
背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。
注意背部保暖有利於陽氣潛藏，夜間要保持室內溫度，不要讓背部著涼；白天外出要注意保暖，體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。
口鼻
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。
鼻咽炎與口、鼻及身體不注意保暖有關。睡覺時房間內溫度太冷，身體無法保暖，特別是腳一直很冷。早晨起床沒及時穿衣服，洗澡或洗發後沒及時擦幹身體把衣服穿好或吹幹頭發。冷天早晨出門或騎車不帶口罩，使口鼻受幹冷空氣的刺激等，都易引發鼻咽炎。急性鼻咽炎起病急，症狀有後鼻道幹燥、灼熱、咽幹刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒症狀。針對病症及時進行治療，可防止向慢性轉化。有效預防鼻咽炎，除應盡量避免接觸過敏源及減少環境致病因子，生活上也要注意忌口與保暖，才能減少或消除鼻咽炎發生的痛苦。
肚臍
夏天穿露臍裝過久，導致天氣轉涼後腰酸頻頻發作；冷天伴雨季節，稍一熬夜免疫力就容易下降，引發病毒性感冒，甚至是病毒性心肌炎。另外，小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。
腎
隨著天氣越來越冷，腎最易受寒氣侵襲，從而導致人體氣血鬱結，讓心、肝受影響，使大腦供血不足，接著出現記憶力衰退、掉發、頭暈目眩、失眠等相關症狀。此外，在秋冬季節，許多人喜食油膩食品，導致肝髒過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。
建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益於大腦活動。
毛孔
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病。及時喝生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。
腳底
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
除了身體的某些部位受寒，人在以下幾種情況，也容易受寒：
1.劇烈運動、強體力勞動之後，大汗淋漓，陽氣隨汗而外泄，寒氣可乘虛而入。這時，最忌受風寒。
2.洗浴之後，特別是蒸桑拿、洗熱水澡之後，汗孔張開，不宜對著涼風直吹，也不宜馬上進入空調房間。此時，風寒入內的通路已經打開。
3.有的女性朋友洗頭後，不注意把長發吹幹，濕漉漉的頭發貼在頭部、肩後，就迫不及待地進入夢鄉。而睡眠中，人的陽氣內斂，抵抗力會下降，寒濕之氣很容易侵入。
4.性生活之後，周身放鬆，體表衛氣暫時虛弱，也不宜吹電扇空調。否則，風寒會悄然侵入。
5.老年人、體質虛弱的人、生長發育期的少年兒童，是寒氣侵害的主要對象。睡覺時一定要注意避風保暖，不要把頭和腳正對著空調、電扇。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上短褲和襪子，小孩則可以用兜肚護住肚臍，避免腹部受涼。
6.長期工作在空調辦公室的白領階層，平時可能並沒有感冒受寒的症狀，但時間久了，體內積存的寒氣會以空調綜合征的形式表現出來，讓人困頓、疲乏，失眠，胸悶，不會出汗；女性朋友還會發生痛經、月經不調，甚至閉經。這樣的寒氣比較深，祛除較難，因而更應當注意防微杜漸。較為可行的辦法，就是不要把空調開得太低，一般比外麵的溫度低兩三度即可。同時，在辦公室最好備一件外套，涼時及時穿上。
不管身體某個部位受寒，還是在某種情況整個身體受寒，都要小心。一旦感受了風寒，即使有輕微的症狀，也要迅速處理。最簡單的辦法就是熬一碗生薑紅糖湯，趁熱大口喝下，再蒙頭睡一覺，發點汗，便可以把寒氣祛除。而最忌諱的是，一見感冒，就不分青紅皂白，用抗菌素，用消炎解熱藥，用清熱解毒藥。這些藥物雖然可緩解一時的症狀，卻會使寒氣進入體內的更深處，埋下健康隱患，必須慎重。
祛除寒氣，薑紅茶來幫忙
薑紅茶是很好的養生飲品，它最根本的作用就是驅逐身體的寒氣，還具有很好的保溫與發汗作用，光是這兩種作用就足以加速身體的新陳代謝。因此，當你體內有寒氣或寒濕的適合，就用薑紅茶來溫暖自己。
薑紅茶很多人都喝過，它的主要原料是生薑。《本草綱目》記載，薑\"生用發散、熱用中和。\"中國民間也流傳著許多耳熟能詳的關於薑的歌謠。所以說，薑不僅是平時配菜的輔料，還是養生食療的必備良方。
薑紅茶最根本的作用就是驅逐身體的寒氣。很多人都知道，薑具有很好的保溫與發汗作用。光是這兩種作用就足以加速身體的新陳代謝。
而為什麼要選擇紅茶做原料呢？就所有的茶類來說，紅茶的溫熱作用最好，並且含有豐富的兒茶酸，能排泄體內多餘的脂肪，加速新陳代謝。而綠茶也含有兒茶酸等成分，不過以使暖和身體的作用來說，紅茶比綠茶更為有效。基於這一點來說，喝薑紅茶比較理想。如果你不敢喝薑紅茶的話，不妨退而求其次喝薑綠茶。
喝\"薑紅茶\"除了能消除體內的寒氣，還能排除多餘的水分。對居住在台灣這個氣候潮濕的海島上的居民來說，不少人的體內貯存了多餘的水分，這就是\"水毒\"的症狀。
\"水毒\"與寒性體質會使彼此的症狀加重，若不加以改善，全身的血行與代謝功能就會逐漸地衰退。結果將使肩膀酸痛，身體各部位的關節疼痛、便秘、下痢、水腫、生理痛等的症狀也會一一產生。
一旦身體因為水毒而使代謝功能衰退，體內就會開始囤積脂肪，而變得肥胖。因為水毒而產生的肥胖，是很難瘦下來的，所以一定要先解決水毒的問題，才能再恢複苗條的身材。
隻要多飲用薑紅茶，讓身體將寒氣逐漸排出體外，保持身體的溫暖，水毒就會消失殆盡。水毒被排除後，上述的種種症狀就能夠獲得改善，多餘的脂肪也會被燃燒掉。
薑紅茶除了去寒，還能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。
上麵講了薑紅茶那麼多的功效，那麼你知道如果製作薑紅茶呢？其實，它的製作方法很簡單，普通人家也可以做。下麵就向你介紹：
配料：生薑25克，紅茶一茶匙，紅糖或蜂蜜適量。
製作：先用500毫升開水把紅茶泡好，放入預熱的茶杯裏，將生薑榨汁，再加入紅糖或蜂蜜即可。生薑、紅糖、蜂蜜的量可根據個人口味的不同適當加入。做好後，你就可以盡情享用了。
那麼薑紅茶怎麼喝才最好呢？原則上，每天可以喝3~6次的薑紅茶。第一杯最好在早餐前飲用，效果較好。其餘的2~5杯可以在進餐前、兩餐之間，例如在早餐與午餐之前，或是就寢前飲用。
另外，薑汁放入冰箱的冷藏室能保存一整天，如果放入冷凍室的話則能夠保存兩至三星期。不妨把薑汁分裝成小杯冷凍，想喝時取出來解凍就可以了。薑紅茶也可以加入鮮奶飲用。不過牛奶會使身體變寒，所以加的量不要太多。
在持續的喝薑紅茶一段時間以後，身體就會逐漸的暖和，不容易感到疲勞，也不會動輒就傷風感冒。