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血虛型則適宜食用補血類的藥物，例如當歸、阿膠、鹿膠、熟地等。據介紹，血虛型的人常見的表現症狀為瘦弱且麵色蒼白，唇色、指甲顏色淡白，並且還會有頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等症狀，女性還會伴有月經顏色淡且量少的特點。
而陽虛型則適宜食用溫補陽氣的食物或者藥物。常用的有羊肉、狗肉、巴戟、杜仲等，其中，羊肉的營養極為豐富，不僅含有大量蛋白質和脂肪，而且還含有各種維生素及鈣、磷、鐵等人體所需元素，被人們喻為冬季食補佳品。\"陽虛類型的人在冬季非常怕冷，四肢冰涼，所以，這些補陽氣的食物和藥物能夠幫助他們增強禦寒能力。\"杜主任說。
體質特別虛弱者可食用鹿茸。鹿茸是雄性梅花鹿、馬鹿未骨化而帶茸毛的幼角，是一種名貴的藥材。鹿茸中含有膠質、激素、脂肪酸、氨基酸，及鈣、磷、鎂、鈉等成分，其性溫而不燥，能提高機體功能，對全身虛弱、久病體弱患者，有較好的強身作用。
明代名醫李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸具有\"善於補腎壯陽，生精益血，補髓健骨\"等功效，是體內陽氣不足，腎氣虧虛者的冬季進補良藥。現代研究表明，鹿茸能提高人體的工作能力，改善睡眠和食欲，並能減輕肌肉的疲勞，又具有類似性激素的作用。
冬季進補除了因人而異，還有地區的差異。不同的地區，有不同的地理環境和生活習慣，人體生理特點和病理改變也不盡相同。因此，在飲食及進補方麵也應有所避就，才能達到防病治病，增進健康的目的。冬季一般采用溫辛回陽的食療方案，在西北嚴寒地區，用量宜多；在東南濕熱地區，用量宜少；而在高寒、高濕地區，宜食辛溫、辛熱、助火、補陽類食療原料，忌食具有寒涼降瀉作用的食物。
警惕冬季常見的重病信號
冬季，如果你身體覺得不舒服，或者有上麵不適，那你一定要小心了，說不定你已經得了什麼病，如果你不在意它們，久而久之，潛伏在體內的某些病症就會爆發出來，讓你措手不及。因此，我們要警惕並了解一些重病的信號，做到有病早知道，這樣才不會延誤病情。
寒冬是中老年人心腦肺等重病的多發季節，學會識別重病信號非常重要，可以幫助你及時去了解自己的病情，做到有病早預防，預防不了的就去到醫院去找醫生求助。人體常見的重病信號如下：
急性心梗的發病信號
急性心梗是冠心病發展的最嚴重結果，一般冠心病引起的心絞痛，通常不超過15分鍾，經休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快緩解，且發作不經常。如果近期心絞痛發作變得頻繁，或疼痛時間延長，疼痛經休息或含硝酸甘油也不能緩解，就要看作是急性心梗的先兆。還有，過去從無心絞痛的人，突然出現心絞痛，並伴胸悶、心慌、氣短、惡心、嘔吐、麵色蒼白、煩躁不安、有死亡將至的恐懼感等症狀，也是急性心梗即將來臨的先兆。
預防急性心梗的幾點措施：
（1）患有冠心病的中老年人要在醫生指導下堅持進行治療，服用中西藥物，如腸溶阿司匹林、血管緊張素轉換酶抑製劑、β-腎上腺素能受體阻滯劑或加服複方丹參滴丸、等藥。研究表明，阿司匹林可抗血小板凝集，減少冠狀動脈內血栓形成；血管緊張素轉換酶抑製劑能改善心功能，減少心髒重塑和變形；β-阻滯劑可改善心功能，降低心梗複發率和減少猝死發生。複方丹參滴丸可擴張冠狀動脈，保護心肌；
（2）控製高血壓，是防治冠心病和預防心梗的重要措施。高血壓患者應選用適合自己的降壓藥，並堅持服用，將血壓控製在130\/85毫米汞柱以下。
（3）平時應參加適度的體育鍛煉，以增強心肺功能，還可使冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的血供。
（4）飲食以富有營養、清淡為宜，多吃魚類、豆製品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食及酗酒。
（5）不要吸煙，因為煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，加重病情，引發心絞痛和心梗。
（6）患有血脂異常、糖尿病者，應積極治療，控製好血脂、血糖。還要防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。
（7）注重保持心理平衡，這點極為重要。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，以一顆平常心過好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各髒器功能正常，血流通暢，就會遠離心梗的威脅，健康長壽。
腦血管意外的發病信號
腦血管意外的發病信號表現在以下幾個方麵：
運動障礙。逐漸或突然感到上肢和手腳軟弱無力，活動笨拙或不靈便。
感覺障礙。手腳或部分肢體突然麻木，冷、熱、觸等感覺遲鈍或消失。
語言障礙。談吐不清或聽不懂別人說話的意思。
視力障礙。出現短暫性視力模糊、偏盲或一過性失明。
共濟失調。突發頭暈、耳鳴、走路搖擺不穩。
精神狀態改變。或沉默寡言，或急躁多語，或嗜睡，或一過性意識喪失。
突發劇烈頭痛。
預防腦血管病的幾點要求：
（1）改變不健康的生活方式。不健康的生活方式包括：體力活動過少、休息時間不規律、膳食營養成份攝入不合理等等。要教育人們注意采用健康的生活方式，多參加一些體育鍛煉活動，注意勞逸結合。多吃一些含蛋白質、纖維素較高的食物和蔬菜、水果等，少吃鹽和高脂飲食。
（2）克服不良習慣。有吸煙、酗酒嗜好的人稱為不良習慣。吸煙肯定對健康有害，更容易引起腦血管病，應下決心徹底戒除。否則不但害己，而且影響他人的健康。飲酒要適度，不能過量。
（3）心腦血管患者宜食水果。①香蕉它富含鉀，對高血壓患者維持血壓平穩有益。②蘋果它含果膠、維生素C和鎂、鉀等微量元素，可降低血液中膽固醇含量，降低血壓和減少腦血栓的發病率。③獼猴桃它能夠降低血液中的膽固醇的含量，對於防治高血壓等心血管疾病有效。④菠蘿菠蘿汁中含有一定量的生物苷及菠蘿蛋白酶，這些物質能使血凝塊消散，並防止血凝塊的形成，對冠狀動脈和腦動脈血管栓塞有緩解作用。⑤山楂含有豐富的維生素C，具有促進脂肪分解，軟化血管，降低膽固醇等作用。
高血壓危險的發病信號
高血壓的重病信號主要有：
（1）原有高血壓病史，平時血壓尚平穩，現血壓逐漸或突然升高，達高壓180毫米汞柱、低壓130毫米汞柱以上。
（2）有越來越重的頭痛，走路不穩腳似踩棉花。
（3）有頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊，以及全身或局部肌肉出現抽搐。
高血壓病的防治建議：
注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現並發症就為時過晚。建議患者要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，並輕鬆愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢複也十分有好處。
注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控製食鹽的攝入量，改變飲食\"口重\"的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由於食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的\"降壓藥\"，平時注意適當進食有助於降壓。