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《本草綱目》告訴你
美麗食：木瓜具有豐胸功效，適合各年齡段的女性使用。【木瓜：“性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。”《本草綱目·果部·木瓜》】
美顏方：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有豐胸、美容護膚、烏發之功效。
【美麗呼叫轉移】
Q：我剛剛生完小孩，聽人說這時候如果不注意保養胸部，它就會變小、下垂，我該怎麼辦呢？
A：保養乳房，對哺乳期的媽媽來說是很重要的，關鍵要注意以下五點：
１.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩１０分鍾。
２.每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。
３.哺乳期不要過長，孩子滿１０個月，即應斷奶。
４.堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。
５.乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提托效果。
打造“S”曲線，你還需要美臀
★女性生活百態
靜雅，聽名字你一定會覺得她是一個長發披肩、安靜、美麗的女孩，對吧？漂亮、長頭發你猜對了，但說她安靜就大錯特錯了，靜雅很活潑，喜歡打打鬧鬧，特愛穿牛仔褲，但由於屁股平平，所以穿上牛仔褲感覺怪怪的。起初她自己不覺得有什麼，但每次上街，總聽到背後有人議論她的屁股，議論來議論去，她也覺得自己的屁股太平了，於是四處向人請教提臀的方法。
臀部是好身材的隱形敵人，如果臀部鬆垮、無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的感覺。所以，千萬別讓臀部的多米諾骨牌效應拖垮了你的身材曲線。
不瞞你說，以前我的屁屁也是平平的，該長在臀部的肉全垂到了下邊。由於屁股平，衣服都撐不起來，所以我每次都要買後邊有兜的褲子（這樣可以裝紙巾之類的東西來掩飾）。有時候我在網上看到有美女們專門顯示她的翹臀，自己就想不通，為什麼她可以翹呀？後來我的一個朋友告訴我，屁股下垂和長時間坐著有關係，經常倒立可以防止下垂。
事實也的確如此，在書桌前如果坐得過久，或坐在沙發上看電視時間太長，臀部的肌肉就會鬆弛下垂。所以要想使臀部肌肉結實起來，就要做到站著坐著勞逸結合，經常做一些臀部運動，比如：
倒立，每天堅持５分鍾以上（我沒采用這個，太費力了）；
後抬腿，每次堅持做２０下左右；
站立——蹲下——站立——蹲下，每天做１０分鍾；
空中腳踏車，平躺在床上，雙腿抬高與身體成９０度角，做蹬腳踏車的動作，每晚睡前做１００下。
此外，日常生活中不合理的飲食習慣也是造成臀部下垂的重要原因。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。
《本草綱目》告訴你
美麗食：黃豆、蝦、花菜、香蕉等熱量低、營養豐富，對瘦身美臀有良好的功效。【黃豆：“寬中下氣，利大腸，消水脹腫毒。”《本草綱目·穀部·大豆》】
美顏方：取花生、去子的紅棗、黃豆各１００克。將花生及黃豆連皮烘幹後磨成粉，紅棗切碎，加少許水充分拌勻後將其揉成小球，再壓成小圓餅形狀（大小可自行決定），而後放入烤箱預熱１０分鍾，再以攝氏１５０度烘烤１５分鍾，即可成一款營養可豐胸、美臀，又不發胖的小甜點。
【美麗呼叫轉移】
臀部圓翹會帶動身材曲線。想知道最簡單有效的美臀方法嗎？先去超市買塊豆腐吧，它可是防止臀部下垂的最佳食品哦！
雪菜豆腐湯
材料：豆腐２００克，雪裏紅１００克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油５０克。
做法：豆腐下沸水中稍焯後切成１厘米見方的小丁，雪裏紅洗淨切丁。鍋上旺火燒熱加油，放入蔥花煸炒，炒至出香味後放適量水，待水沸後放入雪裏紅、豆腐丁，改小火燉１５鍾，加精鹽、味精即可。
玲瓏女人需要個柳腰身
★女性生活百態
某論壇，有個叫“妞妞”的網友發帖：
唉！先歎口氣。
體重並不超標，腰部的發展勢頭卻越來越猛。
去年的褲褲每次穿的時候都毫不留情地提醒我，不減是不行了。我可沒那麼多銀子去買新衣服啊。
姐妹們，誰有好招和成功經驗來分享一下吧！
我有個表妹在某大學的實驗室工作，她見實驗室一個同事胖胖的小肥腰變成了小蠻腰，很是羨慕，一打聽得知方法是不吃晚飯，以後她開始效仿起來。不到三天，表妹便放棄了，每天晚上餓得睡不著覺，幾天下來腰倒是瘦了一些，但臉色難看極了。
正如這位妞妞的苦惱一樣，腰部肥胖問題困擾著很多人，尤其是辦公室一族。由於經常坐著，脂肪很容易堆積在腰部，使得“遊泳圈”一天更甚一天。而誰又不想擁有個楊柳小蠻腰呢，但是怎樣才能達到目的呢？
瘦腰節食可以，但絕不能靠不吃飯來達到目的。我在這裏給大家介紹一種吃法，不但不長肉，還可有效清除腎髒廢物，排除多餘水分，腰部也會變得結實。用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子（瓜子一定要有啊，最有效的就是它）一起用攪拌機打成汁，再倒在鍋裏煮，等汁變得很黏以後加少許冰糖再煮一會，待冷卻凝成塊後取一勺泡茶喝就好。