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☆補水，內外兼顧
秋季，隨著空氣中溫度和濕度的降低，皮膚油脂和水液的分泌量逐漸減少而變得幹燥起來，因此，女人在秋季需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。不過，我提醒姐妹們，在給外表肌膚補水時，也不要忘了給裏麵補補水哦(也就是多喝水)。
《本草綱目》告訴你
美麗食：烏雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等具有滋陰潤燥的功效，尤其適合秋天食用。【烏雞：“益助陽氣，滋陰補腎，主治虛勞虧損，治消渴、中惡、胸腹痛，益產婦，治女人崩中帶下，一切虛損諸病。”《本草綱目·禽部·雞》。核桃：“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風。”《本草綱目·果部·胡桃》】
美顏方：將烏雞去毛、去內髒後洗淨，放入沸水中滾５分鍾，撈起瀝幹。然後在瓦煲內加入清水燒開，放入烏雞、溫水浸透的枸杞子、洗淨的紅棗和生薑，沸騰之後改用中火煲３個小時即可。此湯有補血養顏、益精明目的作用。
【美麗呼叫轉移】
橄欖油麵膜
把橄欖油加熱至３７℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布浸在油中取出覆蓋在臉上，２０分鍾後取下，有防止皮膚衰老、潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別幹燥者。
維生素麵膜
維生素A、維生素D各３０粒，維生素E５０粒，將它們加熱至溶化，撈出其表麵的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，塗在臉上輕輕按摩，１０～１５分鍾後洗淨。這個麵膜營養又保濕，很適合秋季使用。
做一個魅力無限的暖女人
★女性生活百態
瀟瀟是一家公司的前台經理，由於工作需要和個人愛好，她一年四季都穿裙裝。她一直認為辦公室裏不冷，自己穿著厚襪子、厚裙子，沒什麼大問題。但不久前，瀟瀟明顯感到雙腿有些麻木、發涼和酸痛，用手摸摸，有的地方還有硬塊。後來到醫院檢查，醫生說她由於穿裙裝不當，患上了寒冷性脂肪組織炎。
在寒冷的冬季，我們依然會看到很多女人為了美，穿著裙子、薄絲襪。殊不知，在冬季，女性如果不注意保暖，極容易患上寒冷性脂肪組織炎，此外，如果下體長期遭受寒冷空氣侵襲，還容易引發一些婦科疾病。因此，冬天裏，女人要注意保暖。
☆要風度更要溫度
冷是一切麻煩的根源，身體血行不暢，麵部就會長斑點，體內的能量就不能滋潤皮膚，皮膚也就沒了生氣。所以，愛美的女人就要注意保暖。冬天裏最好的保溫方式是泡熱水，天冷時，在熱水裏泡上半個小時，加上按摩，再冷的身體也會變熱。如果沒條件的話泡泡腳也可以，再不行就捧一杯熱水，懷抱暖水袋，總之方法很多，不要偷懶、找借口哦！
☆女人暖起來才漂亮
冬季是進補的最佳時期，但很多女人因為怕長胖，隻吃蔬菜、水果，不敢吃肉。其實，讓我們發胖的不是肉，而是過冷的體質。一旦我們的體質過冷，就會需要更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉，而一旦我們的身體暖和了，肥肉也就沒有存在的必要了，就會自然消失。因此，大家可以吃些牛、羊肉，它們含有大量的鐵質，可有效避免貧血，簡直就是女性的恩物。冬天裏，和家人一起吃著熱乎乎的涮羊肉，胃暖暖的，心情也舒暢。
《本草綱目》告訴你
美麗食：鴿肉、羊肉、柑橘、糯米、海參等具有禦寒滋補的功效，最適合在冬天食用。【鴿肉：“解諸藥毒，調精益氣，治惡瘡疥癬、白癜。”《本草綱目·禽部·鴿》。羊肉：“暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”《本草綱目·獸部·羊》】
美顏方：取一隻新鮮雞蛋的蛋白，攪拌均勻，加入已經準備好的２茶匙的檸檬汁、２湯匙柑橘汁和少許脫脂奶粉，充分混合即成。洗麵後，將其均勻塗於麵部，１０分鍾後，用清水洗淨。長期使用可以保持肌膚緊致淨白，還能緊縮毛孔、去角質。
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蜂蜜蛋白麵膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪拌均勻，臨睡前用幹淨軟刷子將此麵膜塗刷在麵部，其間可進行按摩，以刺激皮膚細胞，促進血液循環。１５分鍾後，用清水洗淨。每周兩次為宜。這種麵膜還可以用水稀釋後搓手，冬季可防皸裂。
冬季進補，補也要有道
★女性生活百態
經過春、夏、秋三季之後，寒冷的冬天來臨了。這天下了一天的雪，看著女朋友回來臉凍得紅紅的，小輝覺得心酸：因為上班比較遠，工作壓力也大，女朋友一天比一天瘦。聽說冬季是進補的好時節，小輝決定從明天起給女朋友補補。
冬令進補是老祖宗給我們留下的智慧結晶，因為冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，此時進補可謂是投資少、見效快。但是進補有道才能起到理想的效果，女性在冬季要補出好容顏就要了解以下內容。
☆進補應選在何時
有人說在立冬後至立春前，也有人說是三九天，但專家認為，在冬至前後進補為最佳。
冬至是一年中白天最短、黑夜最長的一天。《易經》中說“冬至陽生”，節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，因此在這一天前後進補最為適宜。當然這不是絕對的，要因人而異。患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。
☆進補什麼食物
冬季進補的總原則是：適量進食高熱量的飲食以補充熱量的消耗；增加溫熱性食物以增強機體的禦寒能力；補充足夠的維生素和礦物質。
每種食物都有其特性，為安全起見，進補要盡量多吃常見的食物，如紅棗、蓮子、桂圓、山藥、雞、鴨、魚等，同時要葷素搭配，多吃蔬菜與水果等。
☆滋潤防燥是關鍵
冬天雖然清爽，但空氣過於幹燥，氣候寒冷，容易咳嗽，而此類咳嗽多是燥咳，所以應以潤肺生津為主，如煲老糖水，將涼水、陳皮、冰糖放入煲兩小時就可以了。
☆藥物進補，飲食要有禁忌
冬天進補以食物最佳，但也有人選擇藥物進補，這就需要注意飲食中的禁忌，以提高補益效率。在服用人參等補氣
藥物時，忌食蘿卜，特別是生蘿卜。進補期間，要少飲濃茶和咖啡，因為它們都是消導之品，會使補品中的有效成分分解而降低補效。
進補時要少吃寒涼滋膩的食品，如冷牛奶、肥肉、糯米點心等，以免敗傷胃氣，造成積滯，影響補品的消化和吸收。進補過程中，不能過多食大蒜、辣椒等辛辣食物，因為這些食物不僅與補陰類藥物不適合，也會使補氣、補陰藥的效果降低。
有許多藥物製成了補酒形式，患有高血壓、肝病的女性或者孕婦千萬別用。
☆罹患疾病者進補注意事項
減肥者：盡量選擇魚類，吃肉前先將皮或脂肪去掉，將湯上層的油撇掉再喝，多吃蔬菜、水果等高纖食品。
糖尿病患者：選擇脂肪較少的肉類，將湯上的浮油撇掉再飲用，攝取均衡飲食，避免食用過多肉類。
高血壓患者：勿喝太鹹的湯（湯中最好不要加鹽），湯溫勿太高，選擇低脂肉類，勿吃太多加工品並減少沾醬的使用。
高血脂症患者：禁食肥肉，盡量選擇魚類，不喝含油量高的補湯，多吃蔬果等高纖食物（有助降低膽固醇）。
痛風患者：勿喝燉煮過久的濃湯（如火鍋湯或久煮的補湯等）以及雞精，少吃香菇、內髒以及幹豆類，多喝水（幫助尿酸排泄），避免喝酒以及吃過多肉類和豆製品。
《本草綱目》告訴你
美麗食：牛肉、狗肉、薑、桂圓等均有補氣強身、預防風寒感冒的功效。【牛肉：“安中益氣，養脾胃，補益腰腳，止消渴及唾涎。”《本草綱目·獸部·牛》。狗肉：“安五髒、輕身、益氣、宜腎、宜胃，暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈。”《本草綱目·獸部·狗》】
美顏方：取牛肉４００克切塊，放在炒香研成粉末的芝麻裏攪拌均勻，並放置兩小時後，再放入熱油鍋內速炒片刻，加水煮沸後，再放醬油、糖用小火煮半小時，煮熟後裝入碗內，撒上炒香研成末的小茴香１５克即可食用。有強壯身體、止咳除痰的功效。
【美麗呼叫轉移】
羊肉燉白蘿卜
材料：白蘿卜，羊肉，生薑，食鹽，料酒。
做法：羊肉蘿卜洗幹淨各自切塊備用；羊肉放在開水中過一次，去其騷味；鍋內放入清水、生薑、羊肉、料酒，大火煲水開，然後慢火煲到六成熟，放入白蘿卜至熟，放入食鹽即可。