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第八章 花草與心情製造的美麗神話(3 / 3)

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【美麗呼叫轉移】

Q:我懷孕了,聽說音樂胎教可以讓寶寶更聰明,但是我卻不知道應該注意些什麼,你能幫助我嗎?

A:首先要聽柔和的音樂。現在,經常播放的說唱和搖滾音樂等,都不適合給胎兒聽。

給胎兒聽古典音樂最適合,如莫紮特的交響曲。因為,在這些樂曲裏有各種不同聲音的混合與重複,這是胎兒最喜歡的。當然,如果你在整個懷孕期一直聽音樂,後來真的碰巧生了一個音樂天才,這最好不過了。

如果你在聽音樂,可以把隨身聽的耳機放在肚子上給胎兒聽,每天最多不要超過1小時,因為,音樂離得胎兒太近會過度刺激胎兒。再有就是音量不要太大,否則會損傷胎兒的聽力或者嚇著他們。

每個女人都應該學會使用薰衣草

★女性生活百態

有一陣,曉玉的情緒非常不好,經常失眠,試了很多辦法都不管用。他老公出差回來,給她帶了一瓶薰衣草精油,讓她治失眠用。用了沒幾天曉玉的情緒就好了,睡眠質量也高了。

☆薰衣草精油的妙用

有人說薰衣草精油是個萬能的“博士”,任何問題到了它手裏,都能大事化小,小事化了。曉玉因情緒不好導致的失眠就是它治好的。使用它治療失眠的方法很簡單,睡覺時將1~2滴薰衣草滴於枕頭上就可以了,但是千萬別滴多了,因為多了反而會影響睡眠。另外,洗澡時在浴缸中加入3~4滴,然後泡澡20分鍾,就能減輕壓力,消除憂鬱,緩解神經緊張,並可有效治療失眠。

此外還有一種方法是蒸熏法。睡覺前,在香薰爐中滴入薰衣草精油兩到三滴,然後蒸熏,可使身心恢複協調,消除憂鬱、焦慮、憤怒等情緒和疲勞感。

☆用好薰衣草

當然不用精油直接用薰衣草也可以,抓一大把薰衣草,用開水壺煮過,洗澡時倒入,即使不泡澡,隻聞著淡淡的香味就足以讓我們身心寧靜。如果你怕薰衣草在浴缸裏不好清理,可以事先將薰衣草用紗布或是毛巾包住再來煮。這種薰衣草包還有一個妙用,就是可以在洗澡的時候,當做按摩袋,用來敷麵或是針對皮膚需要保養的部位特別嗬護。使用完畢後也不用丟掉,可以當做香味包,不過要注意不要放置過久。

我們也可以用薰衣草泡茶喝:取五到十朵小花,就可以讓兩個人喝一下午。如果你怕味道單調,可以加入薰衣草葉或是其他味道兼容的花草。

《本草綱目》告訴你

美麗食:薰衣草有安神鎮靜、減退疲勞、促進食欲之功效。【薰衣草:“性溫味辛、安神鎮靜、減退疲勞、促進食欲。”《本草綱目·草部·薰衣草》】

美顏方:如果在做菜時,將薰衣草當做香料醃肉,能提供相當清香而獨特的味道,尤其能去掉肉類的腥味,不過你要相對調整其他醃料的比重,不宜過重。

【美麗呼叫轉移】

聽說紫色的薰衣草可以安神靜心、治療失眠,我是一個害怕失眠的女人,此時當然是病不擇醫,急急地跑到花卉專賣店裏選購了一小袋薰衣草,當時就聞到它散發出的淡淡幽香。當天,我就把這袋薰衣草偷偷地放在自己的枕套裏,祈望著有薰衣草的黑夜能帶給我平安和安靜。我的頭發輕輕地散落在枕上,我的臉輕輕地貼在枕上,今天與往常不同,因為我有自己的秘密,薰衣草的香,繞過我的發梢,掠過我的眼瞼,安然地逸進我的鼻間……

一位朋友的日記

解讀“皮膚情緒地圖”,學會“情緒美容”

★女性生活百態

最近讓劉小姐特別心煩的是,自己的臉上起了青春痘一樣的“小疙瘩”。今年已經32歲的她,竟然還是像青春期女孩一樣,痘痘“猛”長。更嚴重的是,她的臉上還出現了兩大塊色斑。

原來,劉小姐是個很追求完美的女人,在生活、工作上都是如此。自從大學畢業後,她不僅在公司裏兢兢業業地工作,業餘時間還拚命“充電”,不斷提升自我。買件衣服、配件首飾,非得左挑右挑……各種焦慮、緊張的壓力和情緒,加速催生她臉上的痘痘和色斑。

想要成為魅力女人,千萬不要像劉小姐那樣不斷給自己施壓。畢竟皮膚絕不隻是肌肉、骨骼的外包裝,也是身體、心理的顯示器。壓力過大、緊張抑鬱,都可能催生皮膚問題。

☆不容忽視的“情緒美容”

某化妝品知名國際品牌研究機構發現,除了外界原因會造成肌膚晦暗外,女性自身的情緒波動也會導致黑色素大量聚集。特別是緊張和壓力會使女性內在情緒波動,產生黑色素,並加劇色素聚集,導致膚色暗淡,色斑生成。

某著名醫院皮膚科主任也說,不良情緒波動對人體影響很大。長期不良情緒可致生理功能紊亂,甚至產生疾病,從而對容貌產生影響。緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食欲不振,影響食物消化吸收;長時期焦慮、緊張,還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。經常緊鎖雙眉的人,兩眉之間會長出自上而下的皺紋;憂慮、急躁、暴怒等情緒,可使麵部色素沉澱,加重痤瘡;嚴重的話,還會危及髒器,更影響膚色。

隻有學會解讀“皮膚情緒地圖”,主張“情緒美容”,首先解除煩惱、焦慮、緊張、急躁、憂愁、寂寞等情緒,獲得內在的年輕,才能遠離瑕疵、皺紋、色斑,獲得外在的美麗。

所以我建議姐妹多關注自己的情緒和心理狀態,比如看看自己是否有焦慮、抑鬱等負麵情緒。好強多慮的女性,麵對壓力時,要提醒自己平衡心態;要學會享受;當受到委屈時,要學會通過傾訴來自我解脫。最重要的是,要時時保持快樂的情緒,並讓快樂的情緒滋潤我們的容顏。

☆讓食物帶來好心情

蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等,這些食物有養心安神的作用,對焦慮、抑鬱很有幫助。香蕉是秋季憂鬱症最好的一種“解藥”,因為其中富含一種稱為“好心情”的複合胺;富含鉀、鎂以及鐵等元素的食品,如南瓜子或葵花籽等,可以比較容易地改善憂鬱症患者的心情。同時可以多吃一些有健腦活血作用的食物,如魚類、蛋類、豆製品、核桃仁、牛奶等,有利調節情緒。酌情飲用一些綠茶、咖啡等飲料,可以改善心境。

《本草綱目》告訴你

美麗食:醋不僅可以美容,還可以有效促進睡眠。【醋:“消癰腫、散水氣、殺邪毒、理諸藥”《本草綱目》】

美顏方:長途旅行後,勞累過度夜難安睡時,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。

【美麗呼叫轉移】

冥想法去煩惱

仰臥在床上,手腳舒適地伸展放平,閉上眼睛,作1分鍾緩慢的深呼吸,幻想自己身處一個遠離世俗的世外桃源。

幻想前麵是綠色的山頭與遼闊的草原,清風徐徐吹來,令人有說不出來的舒服暢快。進而放慢呼吸節奏,會感到飄浮於半空之中,身輕如燕。

幻想仰臥在一個水清沙白的海灘上,沙細而柔軟,渾身暖洋洋的,耳邊響起一陣陣美妙的濤聲,閉上雙眸,隻讓藍天碧海洗滌身心,煩惱就會無影無蹤。

如果覺得有一股怨氣積聚在胸中,就從心裏幻想那正是一切煩惱儲存的倉庫,然後深深地吸一口氣,再長長地呼出,緊接著是幾下呼氣,不斷重複這個動作,使假設的愁悶也隨著呼出的空氣而消散殆盡。

幻想眼前正是日落西山的景象,心中響起一陣悅耳的笛聲,心思被帶到遙遠的地方,呼吸變得又長又慢,好像慢慢地墜入穀底,從而漸漸進入夢鄉。