開啟AI情感朗讀功能。歡迎大家點擊體驗！
《本草綱目》告訴你
美麗食：常喝小米粥能促進睡眠，防止失眠。【小米：“健脾除濕，鎮靜安眠。”《本草綱目·穀部·小米》】
美顏方：將小米用清水洗淨，放入鍋中加水熬製。當熬到七成熟時加入金瓜，繼續熬，直到粥熬成金黃色，略稠即成小米金瓜粥。此粥色澤金黃，營養豐富。
【美麗呼叫轉移】
睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到以下幾點，晨起可容光煥發。
１.晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分，以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫。
２.睡前應徹底卸妝，清潔臉部，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。卸妝時應用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上１０～２０秒鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。
３.睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上１０分鍾，再塗上眼霜。
４.睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。
５.睡前伸直腳趾５秒鍾，再彎曲５秒鍾，每隻腳做５次，有助於緩解一天的疲勞，讓你好好地睡一覺。
睡前，你的肌膚需要一番細心嗬護
★女性生活百態
有一天晚上，儷和老公吵架、賭氣，沒吃晚飯就睡了，結果半夜餓得肚子咕咕叫，翻來覆去睡不著，想去吃點東西又怕老公看見笑話她，最後餓得實在沒辦法了，就輕輕地走進了廚房。她一直覺得自己的舉動好傻好可笑，為什麼要委屈自己的肚子呢？
其實人吃不好飯就睡不好覺，肌膚也一樣，不給它吃好吃飽，晚上它也會騷動不安。
☆睡前，給肌膚補一補
將按摩油或含滋潤性的嬰兒油塗在身上慢慢按摩，讓身體充分吸收。為了避免塗油後弄髒你心愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。
臨睡前，若皮膚感到幹澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，這具有滋潤的作用。如果皮膚很幹燥，可以多噴幾次。
☆若要肌膚睡好，請先吃好
要想讓肌膚睡好覺，就應該先吃好。如今不僅社會分工越來越細，食物的加工也越來越精微了。去超市你會發現一個小小的雞翅膀就被分成了翅根、翅中、翅尖三部分，其實一個完整的食物的能量和效用是完整的，分割開來就不是那回事了。比如一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，雞蛋就是性平的，這對我們的身體最好了。再有橘子，吃多了會上火，可是橘皮卻可以清熱化痰，如果我們吃了橘子，就應該用橘皮泡水喝。所以我建議姐妹們應該吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小魚小蝦等，因為它們的能量最完整。
☆給肌膚泡泡芳香浴
若能浮生偷得半日閑，泡個芳香美膚浴，不能不說是一大樂事。芳香美膚浴不僅能潔淨身體，還能有效地消除身心疲勞。
透過適當的水溫，讓體內的血管擴張，香氣隨著呼吸進入體內，就能達到消除疲勞、舒緩身心的目的，同時還能淨化心靈。
女人多洗溫水澡還可刺激卵巢，使內分泌保持平衡，增加肌膚與毛發的光澤，使肌膚紋理更細膩光滑，成為名副其實的“芳香”美人。
芳香美膚浴很簡單，隻要把具有美膚效果的香精油滴數滴在洗澡水中即可。由於精油為油狀液體，會浮在水麵上，可以用手攪拌一下，使其擴散到水中。
《本草綱目》告訴你
美麗食：綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。【綠豆：“消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內托護心散，極言其效。”《本草綱目·穀部·綠豆》】
美顏方：夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。方法：將綠豆洗淨，控幹水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆２公分為好，煮開後改用中火，當水分要煮幹時（注意防止粘鍋），加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮２０分鍾，綠豆已酥爛，湯色碧綠。
【美麗呼叫轉移】
不論我們選擇何種方法，肌膚的老化都在所難免，那麼不如幹脆把這個問題拋到九霄雲外，轉而培養自己優雅的氣質，保持愉快的心情，微笑著去麵對生活。雖然我們無法與時間較量，但是我們可以用一顆從容的心，慢慢地、優雅地老去。