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《本草綱目》告訴你
美麗食：無花果、蕨菜、紅薯、蜂蜜等都可以促進排便。【無花果：“開胃、止瀉痢、治五痔、咽喉痛。”《本草綱目·果部·無花果》。蜂蜜：“清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”《本草綱目·蟲部·蜂蜜》】
美顏方：將１００克粳米洗淨加水煮至黏稠時，加入５０克去皮的無花果，再稍煮，最後加入適量冰糖即可食用。連續服用２０天，可以達到健脾益氣、潤肺解毒的功效。
【美麗呼叫轉移】
鮮果蔬汁排毒
鮮果蔬汁是體內的“清潔劑”。
新鮮的蔬菜水果汁中富含的纖維素或葉綠素，都具有解毒功能，並且相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，把體內的代謝物排出。同時生的蔬菜水果汁含有更多的維生素，可以使人保持精力充沛。經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化內髒、平衡中性體質的作用。喝蔬果汁的最佳時間是在早晨或兩餐之間、睡前半小時。
做“無毒”美人，但不可盲目排毒
★女性生活百態
２６歲的何小姐是個嬌小可人的女孩，下麵是她的排毒經曆：
一次，我參加了一家保健品公司組織的醫學講座，主持人說人體在代謝過程中會產生許多有害物質，不僅有損容顏，還危害健康。為此，我買了許多排毒保健品。剛服用時，我感覺大便暢通了許多，心想這大概就是所謂的排毒效果吧！可吃了一段時間後，腹部卻開始出現輕度疼痛，稍一停用就開始出現便秘，最麻煩的是吃了便有不吃便無，搞得包裝精美、價格不菲的“排毒”保健品，成了不得不服的瀉藥。
現在市麵上賣的所謂“排毒”產品大都是通過瀉下通便的方式來實現其功效的，基本上就是幫助排便，讓你拉肚子，幾乎沒有什麼別的功效。而長期以瀉下通便方式排毒，就會影響人體對某些營養成分的吸收，造成貧血等不良後果。
☆排毒生美，但不可盲目
每個人的體質不同，選擇的排毒方法也要不同。特別是有虛證的人，排毒不當，反而會更“虛”，導致腳癱手軟。
中醫曆來強調虛實各異、補瀉有時，凡血熱氣盛之人才可重於“瀉”而無須於“補”，因此所謂的“排毒”美容隻適合這部分人群應用。如果你是被便秘困擾許久的人，或許可以嚐試一下這類“藥物”，但是一定不能太頻繁，因為一旦產生依賴，後果更糟糕。而對於氣血不足之人，不僅不應該“瀉”，還應該以進“補”為好，兩者萬萬不可混淆。
☆怎樣做個“無毒”美人
很多食物本身就具有抗汙染、清血液、排毒素的功能，充分利用它們，我們就能做個“無毒”美人。
這裏給大家推薦玫瑰羅漢茶：羅漢果（藥店一般都有賣）一小塊，玫瑰花３～５朵（月經量多的姐妹就放一朵吧），紅棗兩顆，枸杞子７～１０粒，用開水衝泡即可。天天喝都可以，但是感冒的時候枸杞子就不要放了。
《本草綱目》告訴你
美麗食：香菜、綠豆等可以幫助排除體內的毒素，促進機體的正常代謝。【香菜：“消穀，補虛，治五髒。”《本草綱目·草部·香薷》】
美顏方：取適量的香菜加水煎煮，長期用此洗臉，可以治療雀斑。
取綠豆粉、薏仁粉以１∶１的比例混合，然後加入適當的水，攪拌均勻，直接塗抹在臉上，然後蓋上麵膜，１５～２０分鍾後，用水清洗。此麵膜可以美白肌膚。
【美麗呼叫轉移】
Q：我看起來比實際年齡大，朋友給我推薦了一些中藥“排毒養顏”，說是可以延緩皮膚衰老，請問長期排毒對人體有沒有害？
A：人體絕大部分的“毒素”來源於自身的新陳代謝。大多數情況下，健康人完全可以通過糞便、尿液、出汗等途徑，以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常方式，及時把體內毒素排出體外，無須依靠外力。以中藥排毒養顏，隻能是偶爾為之，因為排毒中藥多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容效果，而且越吃麵容越憔悴。
延緩皮膚衰老主要還是應多吃蔬菜、水果和雜糧；多喝水，保持大便通暢；保持心情舒暢以及充足的睡眠；加強運動，適當地出出汗；少食高脂肪食物。
為期兩天的菜單，助你順利排毒
★女性生活百態
“唉，難受啊，我都連著三天沒上廁所了，你看我這臉灰不溜秋的，早上起來眼瞼還浮腫，沒怎麼工作就渾身乏力……”吳女士和同事閑聊時說出了自己的苦悶。
你有吳女士這樣的狀況嗎？如果有就要注意了，因為你身體裏堆積了大量的毒素，如果再不采取行動，那麼疾病的惡魔將會糾纏你。怎樣才能製止“毒”魔的侵襲呢？以下這款為期兩天的排毒菜單會助你一臂之力！
１第一天
起床：喝一杯鮮榨的蔬果汁或者任何純淨水。早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。上午小食：一小盤葵花子，十二片水果。午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。下午小食：少許幹果、果仁，一杯果汁。晚餐：蔬菜沙拉，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。睡前：小杯脫脂奶，或乳酪。
２第二天
起床：一杯水或一杯鮮榨果汁。早餐：小碗米粥。上午小食：一大盤水果(各種水果)。午餐：小碗米飯，一大盤水煮青菜。下午小食：小碟幹果、果仁，小碟水果。晚餐：小碗米飯，大盤水煮青菜，水果(如蘋果、香蕉)。睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。