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夜間皮膚的清潔其實很重要，如果總是帶著塵土睡覺，皮膚會衰老得很快。我那個表妹是無藥可救了，姐妹們可千萬不要學她啊，記得晚間要讓皮膚順暢呼吸。
在生活中，我們可以看到許多人為了使臉蛋嬌美似玉，膚如凝脂，白天使用“日霜”類化妝品，夜間搽“晚霜”類護膚品。但總是事與願違，她們不僅沒有變美，臉上還長了一些小紅疙瘩。這是為什麼呢？
其實，道理很簡單。試想，皮膚整天被化妝品覆蓋得嚴嚴實實，汗腺和皮脂腺這些“窗口”被堵得密不透風，汗腺無法排出汗液，皮脂腺難以分泌油脂，長此下去，皮膚連透口氣的機會都沒有，能不被憋出毛病來麼？又怎能不長疙瘩、生痤瘡呢！
明白了這一道理後，有化妝習慣的姐妹們晚上臨睡前一定要記得洗淨臉上的脂粉，保持皮膚潔淨，讓汗腺、皮脂腺這些“窗口”暢通無阻。
這樣，經過一夜熟睡，皮膚也輕鬆地呼吸了一夜，既有利於防止麵部長疙瘩、生痤瘡，又能使皮膚變得健美。一直堅持下去，當你晨起對鏡梳妝時，會發現自己的皮膚變得越來越好。
《本草綱目》告訴你
美麗食：牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚彈性、消除小皺紋等功效。【牛奶：“補虛羸，止渴，養心肺，解熱毒，潤皮膚。”《本草綱目·獸部·牛奶》】
美顏方：先用開水浸泡茶葉，然後趁勢倒進煮沸的牛奶中。可以根據個人口味選擇加糖或者是加鹽。飲用奶茶可以去油膩、助消化、消除疲勞，還有一定的解毒作用。
【美麗呼叫轉移】
Q１：下午去美容院做了美容，到了晚上臉上還有那種剛做完美容的感覺，很濕潤。那麼晚上還用得著洗臉嗎？
A：需要洗臉。在做美容的時候，是把美容品按摩滲透進了皮膚，它會慢慢吸收，而臉上的是在做完護膚後，美容師給塗的化妝品，所以一定要洗掉。
Q２：嘴唇上的死皮應該怎麼去除？
A：要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在晚上刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，就可以放心地去睡覺了。
Q３：酸奶適宜在晚上喝嗎？
A：對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品。由於人在睡覺後的運動量大大減少，如果晚上喝牛奶就不利於被人體消化吸收，腸胃不好者還有可能產生消化不良的症狀。而酸奶所含的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
失眠讓你的容顏不再如水
★女性生活百態
趙女士，３０多歲，平日易為芝麻綠豆的小事操心，非常容易緊張、焦慮，平時睡眠不好。這幾年來，由於經濟不景氣，生意不好做，她更是憂心如焚。白天工作時，生怕事情辦不好，總是放心不下，搞得筋疲力盡；晚上回家了，仍不斷地打電話聯絡事情；夜裏，終於可以好好地休息了，她卻不斷地思考，不斷地想起今天的事，又盤算著明天的事，輾轉反側，時睡時醒……
步入中年的女性，由於工作和生活的壓力，很容易失眠。事實證明，失眠是導致皮膚衰老的催化劑，它會使皮膚失去光澤，出現黑眼圈、色斑等。因此，中年女性在兼顧事業和家庭時，別忘了注意自我保養，不要過度勞累、操心，以免容顏過早衰老。
☆“數羊”入眠法不靠譜
許多人睡不著時就數羊，希望隨著數字的簡單增加進入一個相對安靜的思維環境，以促使自己入睡。但是“數數”的過程需要集中注意力，從而使大腦持續處於興奮狀態，其結果隻能是更加難以入睡。要想加速入睡，最好的方法是想象一個生動、吸引力強但又能使人鬆弛下來的場景，比如平靜的大海，或是自己喜歡的風景區等。
☆食療法對付失眠
針灸、刮痧、拔罐、按摩等都可以幫助睡眠，但應對失眠的最好辦法仍是飲食。
蓮心茶：蓮心２克，生甘草３克。開水衝泡，當茶飲。每日飲數次。適用於心火上炎，煩躁不眠。
百合粥：生百合１００克，粳米１００克，洗淨，加水１０００毫升，煮至米爛，日服兩次。適用於心陰不足之虛煩不眠（口幹、幹咳）。
酸棗仁粥：酸棗仁５０克，搗碎，濃煎取汁。用粳米１００克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。適用於心脾兩虛、驚悸健忘、失眠多夢。
《本草綱目》告訴你
美麗食：牡蠣、蝦、魚、玉米、蘑菇等食物中含鋅量較高，可以幫助睡眠。【牡蠣：“能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒。”《本草綱目·介部·牡蠣》。蝦：“作羹，下乳汁；法之，壯陽道；煮之，吐風痰。”《本草綱目·鱗部·蝦》。蘑菇：“益腸胃，化痰理氣。”《本草綱目·菜部·蘑菰蕈》】